De nyeste artiklene om helse, kosthold og livsstil
Hva har du lyst til å kunne gjøre om fem, ti eller tjue år? Gå lange turer med venner? Danse? Gå på ski? Reise, leke med barnebarn eller kjenne at kroppen fungerer godt i hverdagen?
Hva passer vel bedre enn en rykende varm suppe eller gryte nå som høsten begynner å ta skikkelig tak.
Siste torsdag i september er det Fårikålens festdag! Den tradisjonsrike norske retten blir hyllet over hele landet og omtales gjerne som «Norges nasjonalrett». Her får du Roede-tipsene!
Nå er det endelig sesong for de norske eplene! Enten du er så heldig å plukke dem fra egen eller andres hage eller du plukker dem i butikken – kan du uansett kjenne den nydelige duften på lang avstand, og glede deg over den særegne søte og syrlige smaken av nydelige norske epler.
Vi tar mange små matvalg i løpet av en dag. Noen er planlagte, mens andre skjer nesten på autopilot. Derfor kan det være smart å tenke litt over hva du har tilgjengelig hjemme.
Kolesterol er viktig for kroppen, men for mye LDL-kolesterol («det dårlige» kolesterolet) over tid kan øke risikoen for hjerte- og karsykdom. Heldigvis kan det du spiser hver dag ha stor betydning.
Leter du etter en frisk, saftig og næringsrik frukt i sommer? Da er kiwi et godt valg. Den lille grønne (eller gule) frukten er full av vitaminer, mineraler og fiber – og kan bidra til både god fordøyelse og et sunnere kosthold.
Ferie handler om å slappe av og lade batteriene, men det betyr ikke at treningen må ta helt fri. Tvert imot kan sommerferien være den perfekte tiden til å bevege seg litt mer.
En frisk og smakfull salsa kan forvandle et enkelt grillmåltid til sommerens favorittmiddag. Og det beste av alt - salsa er både enkelt å lage og en perfekt måte å få brukt sesongens friske råvarer på.
Go Low-studien, som er et samarbeid mellom Sykehuset i Vestfold og Roede, viser at personer som startet med en raskere vektnedgang oppnådde større reduksjon i viktige risikofaktorer enn de som gikk gradvis ned i vekt.
Vannmelon er selve smaken av sommer. Med sin sprø, saftige og søte smak er den en favoritt på varme dager, enten du nyter den som den er, i en frisk salat eller som en del av et sommermåltid.
Sommeren er full av små og store øyeblikk vi gleder oss til – lange lyse kvelder, ferie, gode måltider og noe godt i glasset. Det skal absolutt være rom for kos og nytelse også når du er i en livsstilsendring. Samtidig kan det være nyttig å være litt bevisst på at alkohol ofte bidrar med flere kalorier enn vi tror – særlig om sommeren, når anledningene gjerne kommer tettere enn ellers.