FASE 1- NED I VEKT: Dette er startstreken! Her handler det om å gå ned i vekt på en trygg og balansert måte – med mat som gir kroppen det den trenger, og med konkrete verktøy for å lykkes. Tenk på det som å rydde veien og forberede kroppen på nye vaner.Vi hjelper deg med å velge et Ned i vekt-program som passer for deg.

FASE 2- KROPPENS ENERGIBALANSE: Når du nærmer deg din trivselsvekt, trenger kroppen tid til å venne seg til den nye vekten. Her lærer du hvor mye mat kroppen egentlig trenger, og hvordan du kan spise mer uten å legge på deg. Det er som å finne kroppens “balansepunkt”.Vi hjelper deg med opptrapping og etablering av ny vekt og nytt energinivå.

FASE 3- HOLD VEKTEN:  Handler om å gjøre de gode vanene dine automatiske, slik at de blir en naturlig del av hverdagen. Det er ikke bare vekten som stabiliseres – du bygger en livsstil som varer. Vi hjelper og støtter deg i å etablere de nye vanene slik at de blir en del av deg.

Så Roede Hold Vekten-medlemskap er for deg som har nådd trivselsvekten og ønsker å holde den over tid. Følger du prosessen helt til - og igjennom Hold vekten fasen, legger du grunnlaget for å lykkes. Faktisk så lykkes omtrent dobbelt så mange av de som velger å fortsette med personlig oppfølging, med et varig vekttap, sammenlignet med de som velger å gi seg etter de har nådd målvekten sin.

• Kroppen din trenger tid til å venne seg til den nye vekten, og forstå at det er den vekten den skal styre etter.
• Når du møter utfordringer eller krevende perioder er det lett å miste fokus og gli tilbake til gamle vaner. På Hold Vekten hjelper vi deg å holde fokus og hjelper deg til å etablere de nye vanene.
• Du vil fortsatt få oppfølging og støtte fra din veileder og de andre på møtene.
• Du lærer å trappe opp energimengden og spise mer uten å legge på deg.
• Du får motivasjon til å opprettholde gode aktivitetsvaner.
• Du unngår å bli en evig slanker som spiser alt for lite i forhold til ditt nye energibehov. 

Lokal eller digital oppfølging

På Roede Hold Vekten får du personlig veiledning slik at du klarer å holde den nye vekten. Du får nyttig kunnskap om sunt kosthold og fysisk aktivitet, og lærer hvordan du skal leve med nye og sunne vaner over tid. Din veileder kan flytte deg over til Hold vekten-medlemskapet når dere er blitt eige om riktig tidspunkt. Det løpende medlemskapet koster kr 499,-/måned og har 1 måneds oppsigelsestid. I Hold vekten medlemskapet er også Grete Roede-appen inkludert. Har du ikke et medlemskap hos fra tidligere, kan du ta kontakt med en av våre veiledere som kan hjelpe deg med påmelding.

Her finner du våre veiledere

Den beste investeringen

Den beste investeringen du kan gjøre etter å ha gått ned i vekt, er å fortsette som medlem og fortsette å trene på de nye vanene som du nettopp har endret på. Vi kan forstå at det er viktig å feire at du når målvekten, men samtidig er det viktig å huske på at målet om å beholde den nye vekten fremdeles ikke er nådd. Det gjenstår litt jobb. Det tar tid for kroppen å tilpasse seg din nye vekt og forstå at det er denne vekten den skal styre etter. Hvis du holder fast ved de gode vanene, legger du grunnlaget for en sunn, varig og bærekraftig livsstil- det er den virkelige suksessen.