Men det finnes måter å ta vare på kroppen og energien din – uten at du må gjøre alt perfekt. Her handler det om små steg som gir overskudd, styrke og balanse – akkurat der du er.

Ifølge The Nordic Women Report 2024 opplever bare 38 prosent at de har balanse i hverdagen. Når tiden ikke strekker til, er det ofte trening, matlaging og egen helse som blir nedprioritert. Det betyr ikke at du ikke bryr deg – men at livet noen ganger krever tøffe prioriteringer. Samtidig søker mange kvinner nye måter å ta vare på seg selv på. Flere velger roligere aktiviteter som yoga, pust og lavintensiv trening for å finne balanse og energi i hverdagen.

Hvordan ønsker du egentlig å føle deg i kroppen?

Mange kvinner er kritiske til egen kropp. Men når kvinner blir spurt hvordan de egentlig ønsker å ha det, er det først og fremst et ønske om å kjenne at kroppen fungerer, føle seg sterke og kompetente og føle seg trygge og komfortable i egen kropp. Kanskje kjenner du deg igjen i dette. At det viktigste ikke er perfeksjon – men energi, styrke og frihet i hverdagen.

Kroppen viktigere enn utseende

For mange kvinner, særlig i 40- og 50-årene, skjer det et lite skifte. Fokus flytter seg gradvis fra hvordan kroppen ser ut, til hva den faktisk gjør for deg. Kroppen er ikke lenger et prosjekt som skal optimaliseres. Den er et livsverktøy som skal gi deg energi i hverdagen, la deg være aktiv og sterk og gi overskudd til det som betyr mest.

Å sette grenser er også egenomsorg

Mange kvinner opplever også at de må bli flinkere til å beskytte egen energi. Kanskje har du kjent på det selv – at du noen ganger må du si nei for å kunne si ja til det som virkelig betyr noe. Å sette grenser handler ikke om egoisme. Det handler om å ta vare på helsen, energien og livet ditt.

Helse er også personlig beredskap

I en verden som kan oppleves mer urolig, snakker vi ofte om beredskap. Men beredskap handler ikke bare om det vi har i skapene hjemme. Den viktigste ressursen du har, er faktisk kroppen din. Når du spiser næringsrik mat, beveger deg og gir kroppen hvile, bygger du også robusthet. Du gir kroppen bedre forutsetninger for å håndtere stress, belastning og hverdagens utfordringer.

Små steg kan gjøre en stor forskjell

Hos Grete Roede handler livsstilsendring ikke om raske løsninger eller perfeksjon. Det handler om å finne gode vaner som passer inn i livet ditt. Ofte er det de små stegene som gir de største endringene over tid:

• mat som er både sunn og enkel
• bevegelse som gir overskudd
• støtte og fellesskap på veien

Når du tar vare på kroppen din, gir den noe tilbake - energi, styrke og overskudd til livet du lever – hver eneste dag.

Kilde: https://www.aller.se/she-report/nordic-women-report-2025/

 

Skrevet av 

Unni Coldevin Fagansvarlig i Grete Roede