Hva er ferie og fritid for deg? Tid til familie, til venner, til å reise, til å nyte? Slappe av? Ligge på en solseng, paraply i drinken. Sannsynligvis noe av dette, og kanskje mye mer. For hvem elsker ikke å ha fritid? Tid til å gjøre akkurat det en ønsker? Og tenk da, 8 timer om dagen har vi den fritiden vi normalt ikke har. Noen mer også, noen litt mindre, men likevel. Det er mange timer, det. 8 timer til å gjøre det du vil.

Tid til en fjelltur

Tid til en fjelltur, kanskje?

Når jeg da begynner å snakke om tid til å være sunn, er det noen som blir stressa. Skal vi gå rundt og tenke på det i ferien også, nå? Sunnhetstyranniet kaller noen det. Vi kan liksom aldri slappe av uten dårlig samvittighet for ikke å være sunn nok, spise riktig, trene mer, bevege oss.

Men hvorfor har sunnhet blitt et negativt ladet ord? Når ble det stressende å tenke helse?

Hvordan kan deilige, friske grønnsaker og fersk fisk, frukt og bær, nøtter og korn bli noe vi ikke forbinder med god mat? Hvorfor tror vi ikke nok på at bevegelse og aktivitet faktisk er gøy? Og hvorfor skal ferie bety at vi skal slutte å tenke hva som er godt for kroppen vår? Fordi vi da ikke kan nyte? Ikke kan slappe av?

Jeg lagde sunn mat i et TV-program en gang, og da programlederen smakte en av rettene brøt hun overraskende ut: «Men dette smaker jo godt, dette smaker ikke sunt».

Hun sa det med et glimt i øyet, men jeg tror det ligger noe i det. Når vi tenker helse og sunnhet svitsjer vi tankene over på begrensninger, på alt vi ikke kan eller vil og ikke får lov til. Isen vi ikke kan spise, vinen vi ikke kan drikke, kaloriene vi må huske å telle, skrittelleren vi må huske å lade. Og så blir vi stressa, og stiller oss bak de som mener vi må slutte med sunnhetstyranniet. Fordi det handler om alt som ikke er bra, alt som er farlig, alt vi ikke får lov til, begrensninger, stress, fymat og neimat, pust og pes. Og det ønsker vi oss jo ikke i det hele tatt. Slik blir helse en klam, kald hånd som kveler oss, og tar fra oss friheten. Spesielt den friheten vi ønsker av ferien vår.

Hva med å heller tenke muligheter?

Den friheten og ikke minst tiden ferie gir meg til akkurat det, er utrolig deilig. Tenk da. 8 timer hver dag, har jeg. Ingen skal kjøres eller kjøre til noe som helst. Ingen møter, ingen forpliktelser, færre e-poster, mindre telefoner. Skal ikke rekke noe som helst.

Endelig får jeg prøvd ut alle disse fantastiske, deilige og fristende sunne oppskriftene som jeg ofte ikke har tid til i hverdagen. Inspo blir mer enn et uttrykk på Instagram. Matbilder med bugnende ferske og fristende råvarer på Pinterest blir mer enn noe jeg bare deler på nettet. Jeg får endelig nyte alle de fristende råvarene i sesong. Jeg får tid til flere kjøttfrie dager, jeg blir bedre til å diske opp med fristende veggismat. Det bugner av frukt og grønt og bær og alskens godsaker. Eksperimentere, servere, nyte. Dele.

Tid til å teste nye, fristende og sunne oppskrifter

Tid til å teste nye, fristende og sunne oppskrifter?

Og ikke bare det. Endelig kan jeg sette meg ned og snakke med naboen ute på benken om kvelden. Uten å tenke at jeg må legge meg. Det er også helse. Tid til å bare være, den gode samtalen. Har du tenkt på det? Hva kan være negativt med det, tenker jeg.

Og ikke minst, tid til å gå eller løpe en tur om morgenen, før andre står opp (vel, det er et privilegium for tenåringsforeldre og de uten små barn rundt seg, jeg vet det  :)) Endelig tid til å  kjøre programmet: «Slik blir du en jogger på fire uker», tid til faktisk å herme etter Yngvar Andersens hverdagsøvelser. Ikke noe pes. Gå turen med hunden en time i stedet for de stressende ti lufteminuttene du normalt har om morgenen. Tid til å velge en ny treningstime på senteret hjemme, eller der du ferierer. Kanskje prøve en ny type trening? Rusle en lang tur om kvelden. Og likevel ha mer tid! Juhuu!

Tid til å trene, kanskje prøve en ny treningsform?

Tid til å trene, kanskje prøve en ny treningsform?

Syns du det høres stressende ut? Da kan jeg hjelpe deg å regne litt på det. En time om morgenen, en time til å eksperimentere med den deilige maten, en time til trening og en times rusletur om kvelden, pluss en time til naboen på benken ute. Det er fem timer av de åtte. Og da har vi fortsatt fire timer igjen, gitt. Fire timer til å ligge på en solseng, til å leke, til å spise god mat, sitte på en fortausrestaurant, besøke et museum. Ja, til og med sjekke Facebook… Og det er kun de åtte timene vi ellers ikke har når vi jobber. I tillegg til det har vi 8 timer til å sove, og hvis jeg ikke tar helt feil, så har døgnet jammen og meg 8 timer til å by på. Hva skal vi gjøre da, da?

Tid til å tese ut flere kjøttfrie dager? Bli en god veggiskokk?

Tid til å teste ut flere kjøttfrie dager? Bli en god veggiskokk?

 

Snakk om deilig feriefølelse!

Ha en god, lang og sunn feriedag.

Ellen-Beate