Wok med grønnkål og torsk
Product information
- 395
- Middels
- 20 - 40
Lett og velsmakende torskewok med grønnkål!
Slik gjør du
- Rens og finhakk hvitløk og chili.
- Skjær fisken i passe store biter.
- Varm olje i en wokpanne eller sautépanne med høye kanter og fres chili og hvitløk.
- Tilsett fisken og la den steke i 3-4 minutter på hver side. Ta opp fiskebitene og legg dem på et fat.
- Tilsett brokkoli og aspargesbønner og fres i et par minutter.
- Tilsett tilslutt grønnkål og la den også frese i et par minutter.
- Bland inn woksausen og legg fisken i woken igjen.
- Strø over litt hakkede cachewnøtter rett før servering.
Server kokt byggris til.
Tips!Du kan også servere kokt naturris til. Du kan også bruke andre typer woksaus hvis du ønsker det.
Allergener
- Bløtdyr,
- Gluten,
- Soya,
- Fisk
- Nøtter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
- 4 fedd hvitløk
- 1 stk frisk rød chili
- 2 ss olje
- 1200 g torsk
- 300 g grønnkål
- 1 stk brokkoli
- 200 g aspargesbønner
- 1 ts salt
- 1 ts pepper
- 240 g woksaus lemongrass, go-tan
- 4 neve cashewnøtter
- 320 g byggris, tørr
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
