
Vegetarisk bowl med sesamstekt svartkålchips, mangosalat og chilimajones
Product information
- 512
- Middels
- 40 - 60
Bowls er en kulinarisk trend hvor man serverer smakfulle grønnsaker i en bolle. Denne har smak av Asia. Med denne middagen blir Fem om dagen, lett som en plett!
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 150 °C varmluft, og kok opp en kjele med lettsaltet vann til brokkolien.
- Tilbered risen som anvist på pakken.
- Skyll kålen i kaldt vann, rens den for stilker, og tørk den med kjøkkenpapir. Fordel den på et stekebrett med bakepapir, og gni inn 1 ss olje, sesamfrøene, litt salt og pepper. Stek den i ovnen i 5 minutter. Ta ut brettet fra ovnen, snu på kålen, og stek den i 5 minutter til. Avkjøl svartkålchipsen på en rist.
- Kutt brokkolien i små buketter, og skrell og kutt stilken i skiver. Kok brokkolien i kjelen fra punkt 1 i 2–3 minutter. Hell vannet av den ferdigkokte brokkolien.
- Kutt endene av de grønne bønnene, og skyll dem i kaldt vann. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek de grønne bønnene og edamamebønnene i 3–4 minutter. Krydre med litt salt og pepper.
- Skrell mangoen, kutt bort steinen, og del mangoen i terninger. Skyll og tørk all thaibasilikumen, og finhakk halvparten. Rens og finhakk chilien. Bland sammen mangoen, halvparten av thaibasilikumen, ønsket mengde av chilien, saften fra halve limen og litt salt i en skål.
- Kutt resten av limen i båter. Server limen, thaibasilikumen, chilimajonesen, ponzususen og peanøttene til retten.
Tips!Chipsen kan oppbevares i en tett boks i kjøkkenskapet.
Allergener
- Sesam,
- Gluten,
- Egg,
- Soya,
- Sennep
- Peanøtter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Svart ris
- 160 g svart ris
Svartkålchips med sesamfrø
- 200 g svartkål
- 10 g sesamfrø
- 1 ss olje
Brokkoli
- 1 stk brokkoli
Grønne bønner
- 150 g grønne bønner
- 125 g edamamebønner
- 1 ss olje
Mango og thaibasilikum
- 1 stk mango
- ½ bunt thaibasilikum
- ½ stk rød chili
- ½ stk lime
Tilbehør
- ½ stk lime
- ½ bunt thaibasilikum
- 50 g chilimajones
- 80 g ponzusaus
- 40 g peanøtter, usaltede
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
