SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Stekt svart ris med kylling og grønne bønner, egg og kinesisk dippsaus

Product information

  • 436
  • Middels
  • 20 - 40

Dette er en variant av stekt ris som kalles «fried forbidden rice». Sort ris med sprø grønnsaker og saftig kylling gjør denne retten til en slager.

Slik gjør du

  1. Kok opp 1 liter lettsaltet vann i en kjele. Skyll risen i et dørslag, og kok den under lokk på middels varme i omtrent 20 minutter. Sil av vannet, og la risen dampe av seg i 5 minutter før servering.
  2. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og rist sesamfrøene i 1–2 minutter, til de er gylne. Ha sesamfrøene over i en skål.
  3. Skyll purren, og rens paprikaen. Kutt purren og paprikaen i tynne skiver. Knekk eggene, ha dem over i en skål, og visp dem sammen med en gaffel.
  4. Varm opp en vid stekepanne til høy varme, og ha i litt olje.  Stek kyllingen i 2 minutter, og krydre med litt salt. Ha i purren, paprikaen, kinakålen og de grønne bønnene. Stek blandingen i omtrent 3 minutter. Bland inn den ferdigkokte reiste seg (se tips). Skyv grønnsakene og risen ut til siden, og ha eggeblandingen i midten. Stek det hele i omtrent 1 minutt før. Vend alt sammen, og bland inn den kinesiske wok- og dippsausen. Krydre med salt.
  5. Strø sesamfrøene over den stekte risen ved servering, og server srirachasausen til retten.

 

Tips!  Denne varianten av stekt ris kalles «fried forbidden rice» siden man bruker sort ris i stedet for hvit. Den sorte risen har mer fiber, proteiner og antioksidanter, og du kan servere den ved siden av eggene og grønnsakene hvis du heller vil det. Istedet for  kinesisk wok-og dipsaus kan du bruke  kinesisk chop suey eller annen woksaus du liker.

Allergener

  • Sesam,
  • Gluten,
  • Egg,
  • Soya
  • Nøtter

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Sort ris

  • 160 g sort ris

Ristede sesamfrø

  • 10 g sesamfrø

Stekt kylling og grønnsaker

  • 1 stk purre
  • 1 stk spisspaprika
  • 4 stk egg
  • 450 g skivet kyllingfilet
  • 200 g strimlet kinakål
  • 200 g grønne bønner
  • 75 g kinesisk wok-og dipsaus

Tilbehør

  • 10 g hot chilli sauce, sriracha

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna