Soyabakt torsk med grønnsaker og byggkorn
Product information
- 407
- Lett
- 20 - 40
Enkel og smakfull ovnsbakt torsk med grønnsaker som passer veldig godt til hverdagsmat. Her kan du også bruke annen hvit fisk som sei eller hyse.
Slik gjør du
- Kok byggkornene etter anvisning på pakken.
- Sett stekeovnen på 200 °C varmluft.
- Skyll fisken i kaldt vann, tørk den med kjøkkenpapir og del den i porsjoner.
- Fordel grønnsakene i en ildfast form, legg fiskestykkene oppå grønnsakene og krydre med salt og pepper. Press over limesaft, ha over soyasaus og margarin.
- Sett den ildfaste formen inn ovnen, og bak i omtrent 10-15 minutter, til fisken er gjennomvarm. Servèr soyabakt torsk og grønnsaker med kokte byggkorn ved siden av.
Tips! Bruk wokgrønnsaker av strimlede rotgrønnsaker
Allergener
- Gluten,
- Melk,
- Soya
- Fisk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Byggkorn
- 200 g Byggkorn
- 5 dl vann
- ½ ts salt
Fisk og grønnsaker
- 600 g Torskefilet
- 600 g wokgrønnsaker
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
- ½ stk lime
- 3 ss soyasaus
- 2 ss Margarin
- 2 dl vann
- 1 bunt koriander
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
