
Poke bowl med ørret, edamamebønner, svart ris og ponzusaus
Product information
- 528
- Middels
- 40 - 60
Poke, Hawaiis svar på sushi, har blitt en kulinarisk trend. Nyt hurtigstekt og saftig ørret med rosa kjerne, edamamebønner og sort ris.
Slik gjør du
- Kok ris som anvist på pakken.
- Skrell og kutt rødløken i skiver. Kok opp eddik, sukker og vann i en liten kjele. Ta kjelen av varmen, og vend inn rødløken. La rødløken trekke i laken frem til servering.
- Skyll og tørk spinaten. Skrell gulrøttene, og kutt gulrøttene og agurken i tynne strimler. Legg alle grønnsakene på et stort fat.
- Skyll fisken i kaldt vann, tørk den lett og skjær den i terninger. Vend fisken i sesamfrøene, litt salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek ørretbitene i omtrent 2 minutter på alle sider, slik at de får en stekeskorpe, men fortsatt har en rosa kjerne. Legg fisken over på det store fatet.
- Server med limebåter og ponzusaus.
Tips!Bruk en skarp kniv eller mandolin til å kutte grønnsakene i strimler. Stek fisken lenger om du ønsker det. Edamamebønnene kan stekes sammen med fisken eller vendes inn med litt limesaft. Koriander og sriracha passer også godt til denne retten.
RESTETIPS: Lag stekt ris med grønnsaks- og fiskerestene. Smak til med resten av sausen eller soyasaus.
Allergener
- Sesam,
- Gluten,
- Soya,
- Fisk
- Nøtter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Ingredienser
- 80 g svart ris
- 250 g ørretfilet
- ½ ss sesamfrø
- ½ ss olje
Syltet rødløk
- ½ stk rødløk
- ¼ dl eplecider eddik
- ¼ dl sukker
- ¾ dl vann
Grønnsaker
- 50 g spinat
- 100 g gulrøtter
- ½ stk agurk
- 63 g edamame bønner
Tilbehør
- ½ stk lime
- 40 g ponzusaus, ferdig
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
