
Panerte torskekjaker med pannestekte grønnsaker og meksikansk dressing
Product information
- 474
- Middels
- 20 - 40
Torskekjaker er en delikatesse med sitt faste og fine kjøtt og kan minne litt om kamskjell. Prøv dem panert og servert med kokt potet og stekte grønnsaker.
Slik gjør du
- Kok opp poteter i lettsaltet vann, skru ned til medium varme og la potetene trekke seg møre. Det tar omtrent 20–25 minutter.
- Skyll fisken i kaldt vann og tørk den med kjøkkenpapir. Krydre fiskestykkene med salt og pepper. Knekk egget i en skål og visp det sammen med vann med en gaffel. Ha panering og hvetemel i hver sin tallerken. Vend fiskestykkene først i hvetemel, deretter i egg og til slutt i paneringen (se tips). Forvarm en stekepanne til medium varme og ha i olje. Stek de panerte fiskebitene til de er gylne på alle sider, i omtrent 5–6 minutter.
- Skyll og tørk spinat. Del cherrytomater i to og kutt rødløk i skiver. Forvarm en vid kjele eller stekepanne og ha i olje.
- Stek løk og grønne erter først i 2 minutter, for så å ha i spinat og cherrytomater. Stek det hele til spinaten faller litt sammen. Krydre med litt salt og pepper.
- Bland sammen rømmekolle og meksikansk grillkrydder. Smak til med litt salt. Kutt en halv sitron i båter.
Server sprøstekt torskekjake med krydderstekte grønnsaker, poteter, sitronbåter og meksikansk dressing.
Tips! Alternativer til panering kan være cornflakes, havregryn eller finmalt knekkebrød.
Allergener
- Gluten,
- Egg,
- Melk
- Fisk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Poteter
- 600 g potet
Panerte torskekjaker
- 600 g torskekjaker
- 50 g glutenfri panering, alimenta
- 1 stk egg
- 3 ss vann
- 2 ss hvetemel
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
- 1 ss olje
Stekte grønnsaker
- 100 g spinat
- 250 g cherrytomat
- 1 stk rødløk
- 250 g Grønne erter
- ½ stk sitron
- 1 ss olje
Dressing med meksikansk krydder
- 100 g Q Drommelett
- 2 ts Meksikansk krydder
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
