
Ovnsbakt søtpotet med tikka masalakrydrede linser og sprøstekte papadams
Product information
- 439
- Middels
- 20 - 40
Dette er en skikkelig smakfull vegetarrett rett inspirert av det indiske kjøkken! Bakt søtpotet servert med Tikka masala-krydrede linser og papadams er både mettende og næringsrikt.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Skyll og kutt søtpotetene i skiver. Fordel søtpotetene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek dem i ovnen i omtrent 20 minutter, eller til de er gjennomstekte.
- Skrell og finhakk sjalottløken og hvitløken. Skyll linsene i et dørslag. Varm opp en vid kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek sjalottløken og hvitløken i omtrent 4 minutter, til det er blankt. Tilsett tikka masala-pasten, og stek den i omtrent 3 minutter. Ha i de hakkede tomatene og vann, og kok opp. La sausen småkoke i 10 minutter. Tilsett linsene, når det gjenstår omtrent 5 minutter. Smak til med salt og pepper. Rør inn yoghurten rett før servering, den skal ikke koke.
- Kok opp en kjele med lettsaltet vann. Kutt cherrytomatene i to. Kutt endene av de grønne bønnene. Kok de grønne bønnene i 2 minutter, og hell av vannet. Skyll og grovhakk korianderen. Vend sammen cherrytomatene, de grønne bønnene og korianderen, og krydre med litt salt og pepper.
- Ta de ferdigstekte søtpotetene ut av stekeovnen, og øk temperaturen til 250 °C varmluft. Fordel papadamsene utover en rist, og varm dem ovnen i 30–40 sekunder. Følg nøye med så de ikke svir seg. De skal poppe litt.
- God middag!
Tips!Server gjerne yoghurten ved siden av, og topp retten med nøtter, hvis du har. Papadams er svært sprø og tynn leiv av lisemel og benyttes i det indiske kjøkken sammen med curryer eller som snacks.
Allergener
- Melk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Ovnsbakte søtpoteter
- 2 stk søtpotet
- 1 ss olje
Tikka masalakrydrede linser
- 1 stk sjalottløk
- ½ stk kinesisk hvitløk
- 450 g linser, grønne, hermetiske
- 50 g tikka masala paste
- 1 boks hakkede tomater
- 150 g yoghurt naturell
- 1 dl vann
- 1 ss olje
Cherrytomater og grønne bønner
- 250 g cherrytomater
- 300 g grønne bønner
- 1 bunt koriander
Papadams
- 4 stk papadam, masala magic
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
