
Lyr med potetsalat og lettkremet paprikasaus
Product information
- 377
- Middels
- 20 - 40
Hva med lyr til middag? Her er en oppskrift på lyr med god potetsalat og paprikasaus til.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
- Kok opp poteter i lettsaltet vann, skru ned til medium varme og la potetene trekke seg møre. Det tar omtrent 20 minutter. Skyll potetene i kaldt vann og la de dampe av seg.
- Del løk og paprika i terninger, og finhakk hvitløk. Stek grønnsakene blanke i olje. Tilsett grønnsaksbuljong og matfløte. La småkoke i ca. 5 minutter. Kjør fin med stavmikser, smak til sitronsaft, salt og pepper.
- Skyll fisken i kaldt vann, tørk den med papir og del den i porsjonsstykker. Legg fisken i en ildfast form, krydre med salt og pepper. Fisken bakes i ovnen i ca 7-12 min, eller til fisken er gjennomstekt.
- Del de kokte potetene i to, del rødløk, paprika og reddiker i tynne skiver og bland sammen. Smak til med olivenolje, sennep, salt og pepper. Vend sammen.
- Server fisken med potetsalat, paprikasaus og sitron i båter.
Tips!Tilsett gjerne ferske urter som gressløk, persille eller dill i potetsalaten.
Hvis du har tid kan paprikaen grilles eller bakes mør i ovnen.
For mer smak på fisken, pensler du litt av paprikasausen over fiskestykkene før den bakes i ovnen.
Allergener
- Selleri,
- Fisk
- Sennep
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Potetsalat
- 600 g potet
- ½ stk rødløk
- ½ stk rød paprika
- 1 bunt reddik
- 1 ss olivenolje, extra virgin
- 2 ss sennep
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Paprikasaus
- 1 stk sjalottløk
- 1 ½ stk rød paprika
- 2 fedd hvitløk
- 1 ss olje
- ½ stk terning grønnsaksbuljong
- 2 dl vann
- 1 ½ dl matfløte, lett
- ½ stk sitron
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Lyr
- 600 g lyr, filet
- 1 ss olje
- 1 ts salt
- 1 ts pepper
- ½ stk sitron
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
