SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Kyllingfilet med søtpotetskiver, eple- og agurksalat med urtedressing

Product information

  • 396
  • Middels
  • 20 - 40

Kyllingfilet servert med bakt søtpotet og frisk salat med epler passer fint når du har lyst på noe lett og smakfullt til middag.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
  2. Søtpoteter: Skyll søtpotetene godt, og del dem i skiver. Legg søtpotetskivene på et stekebrett dekket med bakepapir. Vend inn ⅓ pk paprikakrydder, litt salt og 1 ss olje. Sett formen i ovnen, og bak søtpotetskivene i 20–25 minutter. Vend om underveis for et jevnere stekeresultat. 
  3. Kylling: Krydre kyllingen med litt paprikakrydder og salt. Forvarm en stekepanne til medium høy varme, og ha i 1 ss olje. Brun av kyllingen i 2 minutter på begge sider. Legg kyllingen inn i ovnen sammen med søtpotetene, når det gjenstår 12–15 minutter av steketiden. Steketiden avhenger av størrelsen på kyllingen (se tips). La den hvile i minst 5 minutter, før du skjærer den i fine skiver.
  4. Salat: Skyll og tørk salaten. Riv salaten i mindre biter, eller kutt den i strimler. Skyll og kutt tomaten og agurken i terninger. Del eplet i båter. Bland grønnsakene i en salatbolle. 
  5. Server den lette urtedressingen til retten. 
  6.  

Server kyllingfilet med søtpotet, eple- og agurksalat med urtedressing.

Tips! Søtpotetene kan også kokes - Skrell dem, del dem i grove terninger og kok dem i omtrent 15 minutter. Smak til dressingen med litt sitron og flytende honning for et mer spennende smaksbilde. Har du ikke potetkrydder kan du bruke gresk krydderblanding. Sett i et steketermometer der kyllingen er på sitt tykkeste. Stek kyllingen videre i ovnen, til kjernetemperaturen er på 65 grader. La den hvile i 5–10 minutter, før du skjærer den opp i fine skiver. Da vil temperaturen ligge rundt 68–70 grader, som er fint for kyllingbryst.

Allergener

  • Melk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Søtpotet

  • 500 g søtpotet
  • ½ ts salt
  • ½ ts paprikapulver
  • 1 ss solsikkeolje

Kyllingfilet

  • 600 g kyllingfilet
  • 1 ts paprikapulver
  • 1 ts salt

Salat

  • 1 stk hjertesalat
  • 1 stk eple
  • 1 stk tomat
  • 1 stk agurk
  • 1 ss olivenolje
  • 1 ss balsamicoeddik
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Tilbehør

  • 150 g lett urtedressing

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna