
Kyllingbryst med søtpotetskiver, eple- og agurksalat og urtedressing
Product information
- 398
- Middels
- 20 - 40
Kyllingbryst servert med bakt søtpotet og frisk salat med epler passer fint når du har lyst på noe lett og smakfullt til middag. Den friske eple- og agurksalaten passer perfekt til den saftige kyllingen. Toppet med lett urtedressing blir dette sunt, friskt og godt.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
- Skyll og kutt søtpotetene i skiver. Fordel søtpotetskivene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og ønsket mengde av paprikakrydderet. Stek søtpotetskivene i ovnen i 20–25 minutter. Vend om underveis i steketiden for et jevnere resultat.
- Krydre kyllingen med litt salt og ønsket mengde av paprikakrydderet. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i 2 minutter på begge sider, til den er gyllen. Stek kyllingen i ovnen med søtpotetene de siste 12–15 minutter av søtpotetenes steketid. Steketiden avhenger av størrelsen på kyllingen (se tips). Skjær kyllingen i skiver før servering.
- Skyll og tørk salaten, og riv eller kutt den i mindre biter. Skyll og kutt tomaten og agurken i terninger. Kutt eplet i båter. Bland sammen grønnsakene i en salatbolle.
- Server urtedressingen til retten.
Tips! Søtpotetene kan også kokes - Skrell dem, del dem i grove terninger og kok dem i omtrent 15 minutter. Smak til dressingen med litt sitron og flytende honning for et mer spennende smaksbilde. Har du ikke potetkrydder kan du bruke gresk krydderblanding. Finner du ikke lett urtedressing kan du blande sammen 2 dl Q Drømmelett/kesam 2 finhakket krydderurter 1 ss honning og 1/2 sitron. Smak evt til med litt salt og pepper.
Allergener
- Melk
Dagens Middagstips
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Ovnsbakte søtpotetskiver
- 500 g søtpotet
- ½ ts paprikakrydder
- ½ ts salt
- 1 ss olje
Kylling
- 600 g kyllingbryst, stange
- 1 ss olje
Salat
- 1 stk hjertesalat
- 1 stk tomat
- 1 stk agurk
- 1 stk eple
Urtedressing
- 75 g lett urtederssing
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
