
Kyllingbryst med søtpotet, eple- og agurksalat med urtedressing
Product information
- 390
- Middels
- 20 - 40
Kyllingbryst servert med bakt søtpotet og frisk salat med epler passer fint når du har lyst på noe lett og smakfullt til middag.
Slik gjør du
- Varm opp ovnen til 220 °C varmluft.
- Vask søtpotetene godt og del dem i skiver på 1 cm. Legg søtpotetskivene i en ildfast form og vend inn med 1/2 paprikakrydder, litt salt og olje. Sett formen i ovnen og bak søtpotetskivene i 20–25 minutter.
- Krydre kyllingfiletene med litt paprikakrydder og salt. Brun av filetene på alle sider i en stekepanne. Legg filetene inn i ovnen sammen med søtpoteten når det gjenstår 12–15 minutter av steketiden. La den hvile i 5 minutter før du skjærer den i fine skiver.
- Skyll grønnsaker og salat. Riv salaten i mindre biter eller kutt den i strimler. Kutt tomat og agurk i terninger. Del epler i båter. Bland grønnsakene i en salatbolle og vend inn olivenolje, balsamico, litt salt og pepper.
- Bland sammen rømmekolle og tzatzikikrydder.
Server kyllingbryst med søtpotet, eple- og agurksalat med rask urtedressing.
Tips! Søtpotetene kan også kokes - Skrell dem, del dem i grove terninger og kok dem i omtrent 15 minutter. Smak til dressingen med litt sitron og flytende honning for et mer spennende smaksbilde. Har du ikke potetkrydder kan du bruke gresk krydderblanding
Allergener
- Melk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Kyllingbryst og søtpotet
- 500 g søtpotet
- ½ ts salt
- ½ ts paprikapulver
- 1 ss solsikkeolje
- 600 g kyllingfilet
Salat
- 1 stk hjertesalat
- 1 stk eple
- 1 stk tomat
- 1 stk agurk
- 1 ss olivenolje
- 1 ss balsamicoeddik
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Dressing
- 175 g q drømmelett, q-meieriene
- 1 ts gresk krydder
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
