Wrap med kylling og hjemmelaget kikertdressing
Product information
- 405
- Lett
- 20 - 40
Prøv denne enkle og smakfulle wrapsen fylt med kylling og hjemmelaget kikertdressing. Enkelt og mettende!
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
- Skjær paprika, agurk og vårløk i strimler. Skyll og tørk ruccolasalaten. Grovhakk hvitløk.
- Hell av laken på kikertene og skyll dem godt. Kjør sammen kikerter, hvitløk, vann og paprikakrydder. Smak til med sitronsaft, salt og pepper. Sett dressingen til side.
- Stek kylling og paprika i en forvarmet stekepanne med olje i 2–3 minutter til kyllingen er godt brunet. Krydre med paprikakrydder, salt og pepper. Sett blandingen til side.
- Pakk tortillalefsene inn i aluminumsfolie og varm dem i ovnen i 5–6 minutter.
Server kylling i wraps med grønnsaker og kikertdressing.
Tips: Lefsene kan også varmes i mikrobølgeovn, bare følg anvisningen på pakken. En mager hvitløksdressing laget på kesam eller yoghurt kan passe til denne retten.
Allergener
- Gluten
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Kylling
- 450 g kyllingfilet
- 1 ts paprikapulver
- 1 g olje
- ½ ts pepper
- ½ ts salt
Tilbehør
- 1 stk agurk
- ½ bunt vårløk
- 100 g ruccolasalat
- 4 stk tortillalefse, fullkorn
Kikertdressing
- 380 g kikerter, hermetisk
- 2 fedd hvitløk
- 1 ts paprikapulver
- ½ stk sitron
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
