Fiskeburger med rotgrønnsaker

Product information

  • 391
  • Lett
  • < 20

En litt annerledes fiskeburger med saftig torskefilet. Server med grove hamburgerbrød og du har en rask og sunn middag!

Slik gjør du

  1. Sett ovnen på 200 °C.
  2. Rens og del gulrøtter, pastinakk og selleri i skiver.
  3. Legg rotgrønnsakene på en stekeplate med stekefolie, drypp over litt olje og dryss på salt og pepper. La de stå i ovnen til de er møre.
  4. Skjær torsken i serveringsstykker og stek den i margarin, ca. 3 til 4 minutter på hver side. Krydre med salt og pepper.
  5. Varm hamburgerbrødene i stekeovnen.
  6. Skjær løk og tomat i tynne skiver.
  7. Legg salatblader på hamburgerbrødet, legg over et stykke torsk sammen med skiver av løk og tomat.

Server fiskeburgeren sammen med ovnstekte rotgrønnsaker.

Tips!Du kan gjerne forsøke å råsteke grønnsakene i stedet for å ovnsteke dem.

Allergener

  • Sesam,
  • Gluten,
  • Selleri
  • Fisk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Fiskeburger

  • 600 g torskefilet
  • 1 ss olje
  • 1 ts salt
  • ½ ts pepper
  • 1 stk tomat
  • 1 stk løk
  • 4 stk grove hamburgerbrød
  • 4 store salatblader isbergsalat

Ovnstekte rotgrønnsaker

  • 2 stk gulrot
  • ¼ stk sellerirot
  • 1 stk pastinakk
  • 1 ss rapsolje
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna