Blåkveite
Product information
- 282
- Middels
- 20 - 40
En god og hjertevennlig fiskemiddag som gir tilskudd av omega 3 og vitamin D.
Slik gjør du
- Skjær fisken i tykke skiver.
- Kok opp vann og legg i fisken. La fisken trekke til fiskekjøttet løsner fra bena, ca 7 minutter.
- Lag jevning av melet og litt av melken.
- Kok opp resten av væsken og rør i jevningen. Kok opp sausen og la den koke i 5 minutter under omrøring. Smak til med salt og pepper.
Server blåkveite med kokte poteter, gulrøtter, brokkoli og urtesaus.
Allergener
- Gluten,
- Melk
- Fisk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Blåkveite
- 500 g blåkveite
- 3 stk gulrot
- 1 stk brokkoli
Urtesaus
- 2 dl fiskebuljong, ferdigblandet
- 2 dl lettmelk
- 1 ½ ss hvetemel
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
- 2 ss finhakket persille
- 2 ss finhakket dill
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
