SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Barbecueglasert svinefilet med pannestekt spisskål og nektarin- og maissalsa

Product information

  • 443
  • Middels
  • 20 - 40

Svin og barbecuesaus er en perfekt match. Den søte nektarin- og maissalsaen tilfører friskhet, dette er perfekt sommermat.

Slik gjør du

  1. Tilbered risen som anvist på pakken.
  2. Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i omtrent 2 minutter på hver side, til det er gyllent. Legg kjøttet over i en ildfast form, og stek det i ovnen i 15–18 minutter (se tips). Ta kjøttet ut av ovnen, og pensle det med barbecuesausen. La kjøttet hvile i 5–10 minutter før du skjærer det i skiver.
  3. Del spisskålen i båter, nesten helt igjennom, men så den fortsatt henger sammen i stilkfestet. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kålen i 3–4 minutter på begge sider, til den er gyllen. Krydre med salt og pepper.
  4. Skrell og finhakk rødløken. Kutt nektarinen i terninger. Kutt chilien i tynne skiver. Sil laken av maisen, og skyll den i kaldt vann. Bland sammen grønnsakene i en skål, og smak til med saft fra sitronen, 1 ss olivenolje, salt og pepper.
  5. Nyt måltidet!

 

Tips! Både kjøttet og kålen kan grilles. Grill kjøttet over direkte varme i 2 minutter på alle sider, og stek den videre over indirekte varme. Sett inn et steketermometer, og stek kjøttet til det har 64 °C i kjernetemperatur. La kjøttet hvile til temperaturen ligger på 65–68 (rosa kjerne) eller 70 °C (godt stekt).

 

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Fullkornsris

  • 160 g fullkornsris (tørr), toro

Barbecueglasert svinefilet

  • 600 g svinefilet
  • 75 g barbecue saus
  • 1 ss olje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Pannestekt spisskål

  • 1 stk spisskål
  • 1 ss olje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Nektarin- og maissalsa

  • 1 stk rødløk
  • 1 stk nektarin
  • ½ stk grønn chili
  • 160 g maiskorn
  • ½ stk sitron
  • 1 ss olivenolje
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna