Velger du aktiv transport til og fra jobb eller studier, slår du mange fluer i en smekk. Aktiv transport kan være en effektiv måte å få til litt fysisk aktivitet i en ellers travel hverdag, i tillegg kan det gi mange helsegevinster, både fysisk og psykisk.

Sykling til og fra jobben, med minst en kilometer hver vei, reduserer for eksempel risikoen for overvekt, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes. Alt dette kan føre til hjerte- og kar-sykdommer. Man vet også at fysisk aktivitet kan forebygge enkelte psykiske plager og kan i mange tilfeller brukes i behandling sammen med andre behandlingsmetoder.

Og ikke minst er aktiv transport bærekraftig, fordi du sparer miljøet.

Karoline Steenbuch Lied

Karoline er fagansvarlig for kosthold & ernæring i Roede AS, og har en master i Samfunnsernæring. Hun jobber bl.a med utvikling av kursmateriell og opplæring av kursledere, skriver saker for Roedemagasinet og ekstern presse og holder foredrag. Karoline jobber også mye med "GoLow"-prosjektet, et forskningsprosjekt som Roede gjør i samarbeid med Senter for sykelig overvekt, ved Sykehuset i Vestfold. Karoline har også personlig trener-utdanning og jobber som treningsinstruktør. Hun har tidligere jobbet som journalist. Følg henne HER