Heisann!! Så kjekt at du har klikket deg inn til meg! Hvis du leser videre blir du litt bedre kjent med meg - og hva jeg kan tilby deg som velger å starte på kurs hos meg. Er du en typisk "mandagsslanker" som starter hver uke med et nytt og bedre liv, men så holder det ikke lengre enn til tirsdag? Eller spiser du fornuftig om dagen, men glemmer å regne med de kaloriene som ingen ser at du spiser om kveldene? Alle er vi ulike, og min store utfordring som kursleder er å finne ut hva DU bør endre på, og hjelpe deg med det. Din store utfordring er å gjøre det. Sammen klarer vi det! Som livsstilscoach har jeg stort fokus på de mentale endringene som må til for å komme helt i mål. Mange spiser for å døyve negative følelser, og da må vi jobbe med tankesett og ulike metoder for å klare å bryte dette mønsteret parallellt med at vi jobber med kalorier, trim og mat. Det hjelper ikke å være veldig flink i 7 uker, du må lære deg å være litt flinkere hele tiden og gjøre endringer som du kan leve med på sikt. Ingen gjør alt 100% rett hele tiden, (det gjør ikke jeg heller), men det kan være godt nok likevel. Jeg har mange svært fornøyde kursdeltakere hvert år og får tilbakemeldinger på at deltakerne mine føler seg "sett", forstått og hjulpet med det de har behov for. Det å kunne forberede hver uke og vanskelige situasjoner på forhånd setter deg i stand til å planlegge bedre og øve deg på det utfordringene før du plutselig befinner deg midt oppi dem. Og det er en stor fordel for deg! På nettkursene mine gir jeg hver eneste kursdeltaker personlig oppfølging og svarer alle individuellt hver uke. Og hvem er så jeg? Jeg jobber som kursleder i Roede AS på full tid, og har lokale kurs 3 ulike steder i Bergen, kurs på internett og Nettflex og Roede-aktiv med spinning/styrketrening. I tillegg til det er jeg livsstilscoach for dem som vil gå mer grundig til verks og jobbe litt dypere med seg selv og endringsprosessen. Denne jobben har jeg hatt i 14 år, og stortrives med å hjelpe mennesker til å finne sin trivselsvekt og å holde den stabil etterpå! De siste 8 årene har jeg hatt dette som en fulltidsjobb og hjulpet mennesker med å bli kvitt flere tonn overskuddsfett og til å få en bedre helse. Selv gikk jeg ned ca 10 kilo på Roede-kurs da jeg var i begynnelsen av 20-årene. Da lærte jeg meg hva som skal til for å ta kontroll over vekten og holde den stabil i etterkant. I løpet av de årene jeg har jobbet som kursleder har jeg vært kåret til Årets Fylkeskursleder tilsammen 4 ganger, Årets Hold vekten-kursleder 3 år på rad, i tillegg til Årets Helsepris-kursleder og Lettere-sammen-prisen. Jeg har en egen side på internett hvor jeg legger ut tips og artikler som er relevante, gå gjerne inn og "lik" siden min, så får du dem du også: Se min kurslederside på Facebook her Det mentale er en stor utfordring for mange. Vi vet så godt hva som skal til, så hvorfor gjør vi det bare ikke? Hvordan du tenker og snakker til deg selv påvirker dine handlinger. Ofte er du selv din største fiende! Likeledes kan du lære deg å opprettholde motivasjonen, som du er avvhengig av for å klare å komme helt i mål. Er du klar for å gjøre et stykke arbeid, og lære deg hvordan du skal holde trivselsvekten din? Meld deg på kurs hos meg, så skal vi klare det sammen!

Min erfaring med Roede-metoden: Det som gjør Roede-metoden så unik, er at ingenting er forbudt! En gang i mellom går alt bra, så lenge hverdagene er på plass med rett måltidsrytme og porsjonsstørrelse.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Spis litt sunnere, drikk litt mer vann og beveg deg litt mer, så er du i gang! Så tar vi steg for steg uke for uke.

Mine aktivitetstips: Start lett og øk heller på etterhvert som du føler formen kommer. I tillegg til det kan du godt finne deg en treningskamerat slik at dere kan "dra" hverandre med på trening. Det er ikke like lett å skulke når du har en avtale!

Roede Standard
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
04.03 Man. 18:30

LEDIG PLASS

04.03 Man. 18:30
Nye vaner som varer - Standard
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
04.03 Man. 18:30

LEDIG PLASS

04.03 Man. 18:30
Nye vaner som varer - Standard
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
04.03 Man. 20:00

LEDIG PLASS

04.03 Man. 20:00
Roede Standard
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
04.03 Man. 20:00

LEDIG PLASS

04.03 Man. 20:00
Nye vaner som varer - Standard
Monica Ur
Bønes: Bergen Racket Senter, Fjelldalen 9
05.03 Tirs. 18:30

LEDIG PLASS

05.03 Tirs. 18:30
Roede Standard
Monica Ur
Bønes: Bergen Racket Senter, Fjelldalen 9
05.03 Tirs. 18:30

LEDIG PLASS

05.03 Tirs. 18:30
Roede Aktiv - Styrke, mage /rygg for medlemmer av Spenst
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
05.03 Tirs. 20:00

LEDIG PLASS

05.03 Tirs. 20:00
Nye vaner - Styrke, mage /rygg for medlemmer av Spenst
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
05.03 Tirs. 20:00

LEDIG PLASS

05.03 Tirs. 20:00
Nye vaner som varer - Standard
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
06.03 Ons. 18:30

LEDIG PLASS

06.03 Ons. 18:30
Roede Standard
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
06.03 Ons. 18:30

LEDIG PLASS

06.03 Ons. 18:30
Roede Standard nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Uke 10 (04-10.03)

LEDIG PLASS

Uke 10 (04-10.03)
Roede Standard nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Uke 12 (18-24.03)

LEDIG PLASS

Uke 12 (18-24.03)
Roede Standard - nett
Monica Ur
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Maxi nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Uke 10 (04-10.03)

LEDIG PLASS

Uke 10 (04-10.03)
Roede Maxi nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Uke 12 (18-24.03)

LEDIG PLASS

Uke 12 (18-24.03)
Roede Aktiv Inne - Styrke, mage og rygg
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
05.03 Tirs. 20:00

LEDIG PLASS

05.03 Tirs. 20:00
Nye vaner som varer - Aktiv Inne - Styrke, mage og rygg
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
05.03 Tirs. 20:00

LEDIG PLASS

05.03 Tirs. 20:00
Roede Nettflex
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
Onsdager mellom kl 17:45-18:15 f.o.m. 01.11.2017. Perfekt for deg som bl.a. jobber turnus.

LEDIG PLASS

Onsdager mellom kl 17:45-18:15 f.o.m. 01.11.2017. Perfekt for deg som bl.a. jobber turnus.
Roede Coach 4 ganger
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
Oppstart etter avtale med Roede Livsstilscoach

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale med Roede Livsstilscoach
Roede Coach 8
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
Oppstart etter avtale med Roede Livsstilscoach

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale med Roede Livsstilscoach
Roede Nettflex
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
Mellom kl 17:45-18:15 Perfekt for deg som bl.a. jobber turnus

LEDIG PLASS

Mellom kl 17:45-18:15 Perfekt for deg som bl.a. jobber turnus
Roede Drop-in - 8 ganger
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
Mandager mellom kl 17:45 og 18:15 Perfekt for deg som jobber bl.a. turnus!

FÅ PLASSER

Mandager mellom kl 17:45 og 18:15 Perfekt for deg som jobber bl.a. turnus!
Roede Drop-in - 8 ganger
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
Onsdager mellom kl 17:45-18:15. Perfekt for deg som bl.a. jobber turnus.

LEDIG PLASS

Onsdager mellom kl 17:45-18:15. Perfekt for deg som bl.a. jobber turnus.
Roede Gravid nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Uke 10 (04-10.03)

LEDIG PLASS

Uke 10 (04-10.03)
Roede Med Baby nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Uke 10 (04-10.03)

LEDIG PLASS

Uke 10 (04-10.03)
Roede Hold Vekten
Monica Ur
Bønes: Bergen Racket Senter, Fjelldalen 9
Hver første tirsdag i mnd kl 17.30

LEDIG PLASS

Hver første tirsdag i mnd kl 17.30
Roede Hold Vekten
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
Ons. 21:15

LEDIG PLASS

Ons. 21:15
Roede Hold Vekten
Monica Ur
Rådal: Skjold Helsehus A/s, Sætervegen 25
Man. 21:15

LEDIG PLASS

Man. 21:15
Roede Hold Vekten - nettkurs
Monica Ur
nettkurs
Oppstart hver måned

LEDIG PLASS

Oppstart hver måned
Gratis prøvetime
Monica Ur
Bønes: Bergen Racket Senter, Fjelldalen 9
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Gratis prøvetime
Monica Ur
Nesttun: Totlandsv. 14
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede