Hei hei Så flott at du titter litt på mine kurs i Roede. Først må jeg fortelle deg i at jeg har åpent og kjører vanlige kurs + drop in ++ og ikke minst Nettkurs. Fortsetter du å lese kan du få en del svar håper jeg. Ønsker du å endre livsstil med alt det gode det innebærer? Du har prøvd «ørten» ganger med å ta deg sammen.. men det holder til max onsdag. Slapp av du er ikke alene om det. Lurer du på hva, når og hvor mye mat og drikke jeg skal spise hver dag for å endre livsstil og at vekta går ned? Det første steget er at du VIL dette. Melder du deg på kurs hos meg følger jeg deg helt til mål. Vi er alle ulike og har forskjellige behov og her kommer jeg inn for å veilede deg til du kommer helt i mål med nye sunne vaner. Jeg er utdannet Roede-kursleder og livsstils Coach, og er opptatt av det å kunne snu tankesettet ved siden av sunn mat og trim. Jeg må fortelle deg at det er helt vanlig mat du skal spise. Jeg sier det uttrykkelig fordi mange har dårlige erfaringer med det motsatte. Se for deg en tid der vi møtes hver uke en periode, og du kjenner den følelsen på energi, løsere tøy, sover bedre og vekten er positiv. Jeg har selv gått ned 25 kg og for meg er Roede metoden et must å leve med hver dag. Matglede og mestring i hverdagen er godt å kjenne på. Jeg er sertifisert Roede-kursleder, Roede Livsstils Coach og har fulgt et 6. mnd. kurs i Roede-Mindset. I 2018 fikk jeg Årets kursleder og FREMST kursleder i sør, og ikke minst Region sør sine matgleder spreder pris. Jeg har nå lang erfaring innen Roede metoden og vet hva som skal til, og jeg får gode tilbakemeldinger på at jeg er engasjert, gir god oppfølging, ser akkurat deg og er god til å heie på deg. Det mentale biten i Roede er noe jeg brenner for og har stort fokus på. Jeg vet hvor mye det betyr i en vektreduksjonfase. Jeg har en Rode-kursleder-side som jeg er veldig aktiv på. Stikk gjerne innom og ta en titt. Vil du følge meg så kan du «like» den. Gå til min Facebookside her: https://www.facebook.com/pg/Roede-kursleder-og-livsstilscoach-Helene-Hårklau-1367078003309156/about/?ref=page_internal

Min erfaring med Roede-metoden: Det som gjør Roede-metoden så unik, er at ingenting er forbudt! En gang imellom går alt bra, så lenge hverdagene er på plass med rett måltidrytme og porsjons størrelse. Med Roede-metoden fant jeg selv en livsstil der jeg gikk ned i vekt på en behagelig måte og ikke minst det å bli bevisst og ta smarte valg i matveien. Jeg kjenner på en stor matglede hver eneste dag. Overskudd i hverdagen, kjenne behagelig og normal sult er en god følelse. Det er menneskelig å «skli ut» litt iblant, det gjør vi alle. Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Har du bra mat i skapet spiser du bra mat. Planlegging av dagen og uken er viktig. Vi tar et steg av gangen, uke for uke .

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Har du bra mat i skapet spiser du bra mat. Planlegging av dagen og uken er viktig.

Mine aktivitetstips: Uansett hvor fort du går eller løper, så knuser du alle som ligger på sofaen :-) Mine aktivitetstips: Velg trimaktiviteter du liker. Når trening er gøy, klarer du å gjøre det til en god vane. Begynn i det små, vær realistisk og øk mengden etter hvert. En god trimtur gjør godt både fysisk og psykisk.

Roede Standard - 4 møter
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
08.06 Man. 18:00

LEDIG PLASS

08.06 Man. 18:00
Roede Standard - 4 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
09.06 Tirs. 11:00

LEDIG PLASS

09.06 Tirs. 11:00
Roede Standard - 4 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
09.06 Tirs. 17:00

LEDIG PLASS

09.06 Tirs. 17:00
Roede Standard - 4 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
10.06 Ons. 18:00

LEDIG PLASS

10.06 Ons. 18:00
Roede Standard - 4 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
01.07 Ons. 18:00

LEDIG PLASS

01.07 Ons. 18:00
Roede Drop-in - 4 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 4 møter
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Standard - 16 møter
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
08.06 Man. 18:00

LEDIG PLASS

08.06 Man. 18:00
Roede Standard - 8 møter
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
08.06 Man. 18:00

LEDIG PLASS

08.06 Man. 18:00
Roede Standard - 8 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
09.06 Tirs. 11:00

LEDIG PLASS

09.06 Tirs. 11:00
Roede Standard - 16 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
09.06 Tirs. 11:00

LEDIG PLASS

09.06 Tirs. 11:00
Roede Standard - 16 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
09.06 Tirs. 17:00

FÅ PLASSER

09.06 Tirs. 17:00
Roede Standard - 8 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
09.06 Tirs. 17:00

LEDIG PLASS

09.06 Tirs. 17:00
Roede Standard - 16 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
10.06 Ons. 18:00

FÅ PLASSER

10.06 Ons. 18:00
Roede Standard - 8 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
10.06 Ons. 18:00

LEDIG PLASS

10.06 Ons. 18:00
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart hver uke etter avtale!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke etter avtale!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 24 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 24 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 26 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 26 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 28 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 28 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 30 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 30 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Drop-in - 8 møter
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 1 - 8 ganger
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 2 - 8 ganger
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Coach - 4 ganger
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Coach - 8 ganger
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Nettflex
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 1 - 8 ganger
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 2 - 8 ganger
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 8 møter
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Coach - 4 ganger
Helene Hårklau
Arendal: 4 etasje, Havnegata 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Coach - 8 ganger
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Mann nettkurs
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 25 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 25 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Mann nettkurs
Helene Hårklau
nettkurs
Oppstart uke 29 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 29 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Mann nettkurs
Helene Hårklau
nettkurs
Uke 33 (10-16.08)

LEDIG PLASS

Uke 33 (10-16.08)
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Uke 26 (22-28.06)

LEDIG PLASS

Uke 26 (22-28.06)
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Helene Hårklau
nettkurs
Uke 30 (20-26.07)

LEDIG PLASS

Uke 30 (20-26.07)
Roede Hold Vekten
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale!

LEDIG PLASS

Etter avtale!
Roede på Jobben
Helene Hårklau
Lillesand: På din arbeidsplass
Meld deg på for en uforpliktende samtale.

LEDIG PLASS

Meld deg på for en uforpliktende samtale.
Gratis prøvetime
Helene Hårklau
Lillesand: 2 etasje, Strandgaten 13
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede