Hei, så hyggelig at du titter inn til meg! Det er et godt motivasjonstegn at du søker rundt her på Roedesidene. Og nå er du klar til å ta tak i deg og ditt. Jeg elsker å holde kurs, bidra, spre kunnskap og livsglede! Alt dette kommer deg til del om du går kurs hos meg. Og jeg får høre at jeg er positiv, deler gode råd og tips samt gir personlig oppfølging. Jeg har massevis av overskudd til å følge deg. Ved siden av at jeg er kursleder, så er jeg også utdannet roedecoach og personlig trener hos Sprek 365.. Her er min facebookside som jeg benytter aktivt og deler motivasjon, tips og oppskrifter med mer. https://www.facebook.com/RoedeKurslederFrideMyrseth/?ref=bookmarks Jeg har gjort en stor jobb selv med min kropp og kjenner vegen du skal ut på. 24 år etter at jeg lyktes med å kvitte meg med hele 40 kilo, lever jeg i dag etter Roede-prinsippene og holder fremdeles stabil vekt(vel og merke hadde jeg gått ned stort to ganger før også...). Jeg vet hvilken boost det gir og lykkes. Dette unner jeg deg av hele mitt hjerte. Gjennom mine år som kursleder har jeg hjulpet mange mennesker til et lettere liv, bedre selvfølelse og selvtillit. Det har blant annet gitt meg følgende priser: Årets Fylkesslanker 11 ganger, Årets Nettkursslanker 3 ganger og i 2004 ble jeg Årets Kursleder i Grete Roede AS. Jeg er stolt og ydmyk over alle jeg har fått følge på deres livsstilsreise! Jeg har dyrebar erfaring, både på godt og vondt, og mine erfaringer med vektproblematikk gjør at jeg bedre kan hjelpe deg. Styrken min er å utvise positivitet, engasjement og gi motivasjon. For eksempel er jeg veldig god på forbrenning/oppstramming. Jeg tilbyr de fleste kurstyper og kan vise til gode resultater. Ellers er jeg samboer med Anders og tilsammen har vi 4 voksne gutter, to flotte svigerdøtre og noen barnebarn- vi lever et aktivt liv. Jeg liker trening ute og inne,(hvem skulle tro det for 30 år siden?) sykkel, ski, shopping, matlaging, lese/data, sol og late dager.

Min erfaring med Roede-metoden: Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Bevar matglede for deg og dine. Spis sunt, godt og ofte nok i hverdagen - la det ikke gå mer enn 3-4 timer mellom hver gang du spiser noe - da slipper du snoke i skapene på kveldstid! Etabler gode trimvaner som er til å leve med, som du liker. Gjerne en time for dagen, men husk at litt er bedre enn ingenting. Og øv deg på å holde den indre negative stemmen borte. Snakk deg opp og frem, for du er god nok og greier hva du vil!

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Bevar matglede for deg og dine. Spis sunt, godt og ofte nok i hverdagen - la det ikke gå mer enn 3-4 timer mellom hver gang du spiser noe - da slipper du snoke i skapene på kveldstid! Etabler gode trimvaner som er til å leve med, som du liker. Gjerne en time for dagen, men husk at litt er bedre enn ingenting. Og øv deg på å holde den indre negative stemmen borte. Snakk deg opp og frem, for du er god nok og greier hva du vil!

Mine aktivitetstips: Vær aktiv hver dag, ikke utsett til i morgen det du kan gjøre i dag! Kom i gang med styrketrening for å stramme opp kroppen, få økt muskelmasse og dermed høyere forbrenning. Da får du bedre helse, bedre humør, trivsel og selvtillit. Jeg tilbyr også drop in/ drop in ekspress, nettflex, og nå nytt av året er webinar. Ta kontakt med meg og så lager vi den løsningen som passer deg best.

Roede Drop-in - 4 møter
Fride Myrseth
Brattvåg: id huset, Storgt. 20
Etter avtale med kursleder

FÅ PLASSER

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 4 møter
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Onsdag etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Onsdag etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 4 møter
Fride Myrseth
Sykkylven: Huset, Kyrkjevegen 57
Oppstart etter avtale Tirs. 16:30

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale Tirs. 16:30
Roede Drop-in - 4 møter
Fride Myrseth
Ørsta: Blindeforbundet, Standgata 7
Oppstart etter avtale Tirs. 19:00

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale Tirs. 19:00
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 24, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 24, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 26, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 26, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 28, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 28, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Maxi - nett
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Drop-in - 8 møter
Fride Myrseth
Brattvåg: id huset, Storgt. 20
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 8 møter
Fride Myrseth
Skodje: Skodje IL Klubbhus, Stadionvegen 1
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede For 1 - 8 ganger
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 8 møter
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Onsdag etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Onsdag etter avtale med kursleder
Roede Nettflex
Fride Myrseth
Sykkylven: Huset, Kyrkjevegen 57
Noen lokale møter tirsdager etter avtale - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.

LEDIG PLASS

Noen lokale møter tirsdager etter avtale - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.
Roede Nettflex
Fride Myrseth
Brattvåg: id huset, Storgt. 20
Noen lokale møter mandager mellom kl 15 -17:30 - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.

LEDIG PLASS

Noen lokale møter mandager mellom kl 15 -17:30 - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.
Roede Nettflex
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Noen lokale møter onsdager mellom kl 1000-1900 - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.

LEDIG PLASS

Noen lokale møter onsdager mellom kl 1000-1900 - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.
Roede Coach 8
Fride Myrseth
Ålesund: Sprek 365, Karolusplassen 4
Etter avtale på tirsdager (dagtid og kveld)

LEDIG PLASS

Etter avtale på tirsdager (dagtid og kveld)
Roede Coach - 4 ganger
Fride Myrseth
Ålesund: Sprek 365, Karolusplassen 4
Etter avtale på tirsdager (dagtid og kveld)

LEDIG PLASS

Etter avtale på tirsdager (dagtid og kveld)
Roede Coach - 8 ganger
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Onsdager etter avtale (dagtid og kveld)

LEDIG PLASS

Onsdager etter avtale (dagtid og kveld)
Roede Coach - 4 ganger
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Onsdager etter avtale (dagtid og kveld)

LEDIG PLASS

Onsdager etter avtale (dagtid og kveld)
Roede Drop-in - 8 møter
Fride Myrseth
Sykkylven: Huset, Kyrkjevegen 57
Oppstart etter avtale Tirs. 16:30

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale Tirs. 16:30
Roede Drop-in - 8 møter
Fride Myrseth
Ørsta: Blindeforbundet, Standgata 7
Oppstart etter avtale Tirs. 19:00

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale Tirs. 19:00
Roede Hold Vekten Nettflex
Fride Myrseth
Brattvåg: id huset, Storgt. 20
Noen lokale møter tirsdager mellom kl 1400-1700 - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.

LEDIG PLASS

Noen lokale møter tirsdager mellom kl 1400-1700 - resten nettkursmøter. Kontakt kursleder ved interesse.
Roede Mann nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 26, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 26, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Gravid nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 24, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 24, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Med Baby nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 24, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 24, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Gravid nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 28, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 28, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Med Baby nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 28, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Oppstart uke 28, med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Gravid nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Med Baby nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Uke 26 (22-28.06)

LEDIG PLASS

Uke 26 (22-28.06)
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Webinar - 8 møter
Fride Myrseth
nettkurs
Møter onsdager kl 21.00. Oppstart hver uke med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie

LEDIG PLASS

Møter onsdager kl 21.00. Oppstart hver uke med fast feriepause uke 29-31 pluss mulighet for egen ønsket ferie
Roede Hold Vekten
Fride Myrseth
Sykkylven: Huset, Kyrkjevegen 57
Tirsdager etter avtale

LEDIG PLASS

Tirsdager etter avtale
Roede Hold Vekten
Fride Myrseth
Spjelkavik: Myrabakken Næringssenter, Spjelkavikv. 132
Onsdager kl 16

LEDIG PLASS

Onsdager kl 16
Roede Hold Vekten - nettkurs
Fride Myrseth
nettkurs
Oppstart hver måned

LEDIG PLASS

Oppstart hver måned

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede