Det er LETTERE å starte med noe enn å slutte med noe:-) Hva trenger du å få start på for å bli klar til sommeren, kjenne på trivsel og føle deg vel? Trenger du drahjelp til å gå ned i vekt og få et mer variert kosthold? Fokus på kurs hos meg er å innarbeide VANER SOM VARER. Jeg har jobbet som kursleder i 14 år, og vet hva som skal til for å komme i mål. Motivasjon er ferskvare som hele tiden må fornyes. Det skal jeg hjelpe deg med slik at du lykkes med livsstilsendringen din. Jeg jobber med vaner som skal vare, også etter kurset. Fokus på mitt kurs er å få en balanse i ditt kosthold og ditt aktivitetsnivå. BALANSEN handler å å klare å gå ned i vekt samtidig som du kan kose deg i kontrollerte former. Derfor jobber vi mye med å automatisere gode vaner som du kan leve med alltid. Automatisering gjør at du slipper å bruke viljestyrke på vanskelige valg. Må man bruke viljestyrken for mye, dreper dette ofte motivasjonen i en endringsprosess. MOTIVASJON, TRIVSEL og BALANSE er noe som vi jobber med gjennom hele prosessen SAMMEN:-) Jeg har: NETTKURS som starter opp hver uke (Du får ha feriepause når det passer deg) LOKALT kurs som starter opp hver måned. DROP IN kurs når du ønsker Jeg er 46 år, har to voksne barn, utdannet Barnevernspedagog med Spesialpedagogikk.

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg har selv nådd mine vekt mål med Roede metoden, og holdt det slik i 15 år. Jeg har erfart perioder der vekta vil opp igjen og vet at disse periodene krever at man har fokus, gode vaner både på mat og trening. Dette lærer du mer om på mine kurs.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: All endring starter med hodet. Mental trening har stort fokus på mine kurs. Spis nok, spis passelige porsjoner og ofte. Kos deg med maten. Matglede gir motivasjon. Gjør de rette valgene over tid, så kommer resultatet - og det føles så godt! Ta sunne matvalg som hele familien drar nytte av. Få inn gode vaner som partner og barn tar med seg videre i sitt kosthold. Husk at raske middager kan også lages sunt og spennende. Planlegg ukesmeny, da sparer du penger og tid som du kan bruke på trening. Tenk godt gjennom risikosituasjoner, som selskap, forening, reise, ut å spise... har du en plan er det lettere å ikke gå på en smell!

Mine aktivitetstips: Ta deg tid til trening- det gir masse energi, glede og ikke minst lyst på riktig mat. Hold deg i bevegelse, finn deg en aktivitet som du trives med, gjerne sammen med andre. Ta deg tid til styrketerning- få opp forbrenningen så går nedgangen raskere. Tren gjerne korte- men harde økter, kjempefordel for deg som har det travelt. Du får ikke tid til å trene- du tar deg tid!

Sted
Roede Drop-in - 4 møter
Elisabeth Reime
Hana: Skippergt. 121
Onsdager etter avtale!

LEDIG PLASS

Onsdager etter avtale!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 24 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

FÅ PLASSER

Oppstart uke 24 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 28 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 28 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 32 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Elisabeth Reime
nettkurs
Kurs starter hver uke!

LEDIG PLASS

Kurs starter hver uke!
Roede Drop-in - 8 møter
Elisabeth Reime
Hana: Skippergt. 121
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Nettflex
Elisabeth Reime
Hana: Skippergt. 121
Etter avtale med kursleder.

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder.
Roede Gravid nettkurs
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 26 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 26 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Med Baby nettkurs
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 26 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 26 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Gravid nettkurs
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 30 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 30 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Med Baby nettkurs
Elisabeth Reime
nettkurs
Oppstart uke 30 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!

LEDIG PLASS

Oppstart uke 30 - ukentlig oppfølging med mulighet for pause i din ferie!
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Elisabeth Reime
nettkurs
Kurs starter hver uke!

LEDIG PLASS

Kurs starter hver uke!
Roede Hold Vekten
Elisabeth Reime
Hana: Skippergt. 121
Ons.

LEDIG PLASS

Ons.
Roede Hold Vekten - Nettkurs
Elisabeth Reime
nettkurs
30.03

LEDIG PLASS

30.03

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede