Uansett hvilken treningsform som er din favoritt, vil du få mer utbytte og glede av treningen om du jobber med å styrke sete og lår. Sterke rumpemuskler er viktig, blant annet fordi det forebygger rygg- og kneplager. Øvelser med kort strikk er supereffektivt og enkelt.

Kjøp RubberBand i Roede-butikken

Setemusklene er kroppens kraftsentrum og største muskelgruppe, men for mange av oss blir de dessverre mest brukt til å sitte på. I en rekke idretter, som løping, skøyting og en rekke styrkeøvelser, er setemuskulaturen det som driver kroppen fremover. Gjennom å trene rumpa trener du også mange andre muskler, som hamstrings og korsrygg, samtidig. Du bruker mer energi (fordi flere muskler jobber) og du lærer kroppen din til å bevege seg som en enhet

Øvelser med RubberBand (minibånd) er styrkende og stabiliserende, og hjelper deg til å bli mer utholdende.
Her kan du laste ned treningsprogram.

Abilica RubberBand finnes i tre ulike intensiteter; Lett, Medium og Hard. Båndene er ca 17 cm i diameter og det er 2 strikker i hver pakke.