SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Vegetarisk mangocurry med fullkornsbrød, yoghurt og peanøtter

Product information

  • 539
  • Middels
  • 20 - 40

Denne mangocurryen er en super digg og mettende vegetarrett som består av kikerter, linser og rikelig med grønnsaker og masse deilig krydder! Kan anbefales!

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
  2. Rens paprikaene og skrell sjalottløken. Kutt paprikaen og løken i terninger. Kutt brokkolien i buketter, og skrell og kutt stilken i terninger. Sil laken av linsene og kikertene, og skyll dem i kaldt vann. Bland grønnsaksbuljongen ut i litt av vannet.
  3. Varm opp en vid kjele til middels høy varme, og ha i *ingefærblandingen. Stek paprikaen, sjalottløken og kikertene under omrøring i omtrent 4 minutter. Tilsett garam masala-krydderet og tomatpuréen, og stek videre i 2 minutter. Ha i mangochutneyen, buljongvannet og linsene, og kok opp. La curryen småkoke i omtrent 10 minutter. Ha i brokkolien de siste 5 minuttene av koketiden. Tilsett mer vann hvis sausen blir for tykk. Smak til med salt og pepper.
  4. Fukt pitabrødene, og stek dem i ovnen i ca 3 minutter før servering (se tips). Del pitabrødene i fire før servering.
  5. Skyll og tørk korianderen. Topp retten med korianderen, peanøttene, yoghurten og chiliflakene.

Tips!Har du karri på lur, kan du tilsette det i curryen for mer smak. Pitabrødene kan varmes forsiktig i en brødrister. * Finkuttet ingefær, hvitløk og chili kan du lage selv ved å bruke 1 ss olje, og blande inn 1 fedd finhakket hvitløk, 1 ts finhakket ingefær, og 1 ts chili.

 

Allergener

  • Gluten,
  • Melk
  • Peanøtter

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Mangocurry

  • 1 stk paprika
  • ½ stk sjalottløk
  • ½ stk brokkoli
  • 190 g grønne linser
  • 190 g kikerter
  • 1 ts grønnsaksbuljong
  • 20 g finkuttet ingefær, hvitløk og chili
  • ½ ts garam masala
  • 40 g tomatpuré
  • 33 g mango chutney
  • 2 ½ dl vann

Pitabrød

  • 1 stk fullkornspita

Topping

  • ½ bunt koriander, frisk
  • 20 g peanøtter, usaltede
  • 75 g yoghurt naturell
  • ¼ ts chiliflak

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna