SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Salsa verde- og appelsinbakt kyllinglår med quinoa og pannestekt squash

Product information

  • 544
  • Middels
  • 20 - 40

Ferdig grillet kyllinglår kan være et godt utgangspunkt for en rask middag. Sammen med kokt quinoa og stekte grønnsaker blir dette en næringsrik og sunn middag.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
  2. Tilsett buljong i vannet og kok quinoaen som anvist på pakken.
  3. Bland sammen salsa verden, det tyrkiske krydderet, saften fra appelsinen, soyasaus og vann i en skål. Legg kyllinglårene i en ildfast form, og fordel sausen over. Stek kyllinglårene i ovnen i omtrent 15 minutter.
  4. Skrell og del rødløken i båter. Skyll squashen. Del den først i to, og deretter i skiver på skrått. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek grønnsakene i omtrent 5 minutter, eller til de er gylne. Krydre med litt salt og pepper.
  5. Kutt tomatene og resten av appelsinen i terninger. Bland det sammen i en liten skål. Krydre evt med litt salt og pepper.
  6. God middag!

Tips! Kyllinglårene er ferdigstekte, og trenger derfor bare å gjennomvarmes før servering. De kan også grilles! Det smaker godt med tørkede rosiner eller aprikoser i quinoaen. Salsa verde er oljedressing med urter - finhakket kruspersille, koriander, hvitløk, chili, sitronsaft og salt. 

Allergener

  • Gluten
  • Soya

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Quinoa

  • 160 g Quinoamiks
  • 2 ts gourmet grønnsaksbuljong, cemo

Salsa verde- og appelsinkylling

  • 50 g salsa verde, ferdig
  • 2 ts tyrkisk krydder
  • ½ stk appelsin
  • 4 stk grillet kyllinglår med provencekrydder
  • 2 ss soyasaus
  • ½ dl vann

Stekte grønnsaker

  • 1 stk rødløk
  • 1 stk squash
  • 1 ss olje

Appelsin- og tomatsalat

  • ½ stk appelsin
  • 2 stk tomater

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna