
Salsa verde- og appelsinbakt kyllinglår med quinoa og pannestekt squash
Product information
- 544
- Middels
- 20 - 40
Ferdig grillet kyllinglår kan være et godt utgangspunkt for en rask middag. Sammen med kokt quinoa og stekte grønnsaker blir dette en næringsrik og sunn middag.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Tilsett buljong i vannet og kok quinoaen som anvist på pakken.
- Bland sammen salsa verden, det tyrkiske krydderet, saften fra appelsinen, soyasaus og vann i en skål. Legg kyllinglårene i en ildfast form, og fordel sausen over. Stek kyllinglårene i ovnen i omtrent 15 minutter.
- Skrell og del rødløken i båter. Skyll squashen. Del den først i to, og deretter i skiver på skrått. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek grønnsakene i omtrent 5 minutter, eller til de er gylne. Krydre med litt salt og pepper.
- Kutt tomatene og resten av appelsinen i terninger. Bland det sammen i en liten skål. Krydre evt med litt salt og pepper.
- God middag!
Tips! Kyllinglårene er ferdigstekte, og trenger derfor bare å gjennomvarmes før servering. De kan også grilles! Det smaker godt med tørkede rosiner eller aprikoser i quinoaen. Salsa verde er oljedressing med urter - finhakket kruspersille, koriander, hvitløk, chili, sitronsaft og salt.
Allergener
- Gluten
- Soya
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Quinoa
- 160 g Quinoamiks
- 2 ts gourmet grønnsaksbuljong, cemo
Salsa verde- og appelsinkylling
- 50 g salsa verde, ferdig
- 2 ts tyrkisk krydder
- ½ stk appelsin
- 4 stk grillet kyllinglår med provencekrydder
- 2 ss soyasaus
- ½ dl vann
Stekte grønnsaker
- 1 stk rødløk
- 1 stk squash
- 1 ss olje
Appelsin- og tomatsalat
- ½ stk appelsin
- 2 stk tomater
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
