
Ovnsbakt kylling i garam masalasaus med nøtter og krydret fullkornsris
Product information
- 446
- Middels
- 20 - 40
Indisk-inspirert kyllingrett som metter godt og smaker fantastisk .
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Varm opp en kjele med tilhørende lokk. Stek risen i 1–2 minutter i olje og karrikrydder, til risen er blank. Hell på vann og kok risen under lokk i 10–11 minutter. Hell av overflødig væske om det er nødvendig. La risen stå og hvile under lokk frem til servering.
- Skyll purreløken nøye, den har ofte litt sand mellom lagene. Kutt purreløk, 1/2 rødløk og paprika i skiver. Skyll kikertene i et dørslag. Legg grønnsakene, kikerter og kyllingkjøttet på et stekebrett med et bakepapir under. Vend kjøttet i olje, karrikrydder og salt. Bak kyllingen og grønnsakene i ovnen i 15 minutter.
- Rist nøttemiksen i 3–4 minutter i en kjele uten olje, til miksen er lett gyllen. Finhakk 1/2 rødløk og stek den sammen med nøttemiksen og litt olje. Ha i garam masala mot slutten. Hell på tomatpuré, skyll ut boksen med litt vann og tilsett dette. Tilsett i tillegg 3 dl vann og kok opp.
- La sausen småkoke i 5–10 minutter, og kjør den sammen med en stavmikser eller i en hurtighakker. Smak til med garam masala, salt og sukker.
Server ovnsbakt kylling, grønnsaker, garam masalasaus med nøtter og krydret fullkornsris.
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Krydderris
- 160 g Fullkornsris
- 1 ts karri
Bakt kylling og grønnsaker
- ½ stk purreløk
- ½ stk rødløk
- 2 stk grønn paprika
- 200 g kikerter, hermetisk
- 450 g kyllingfilet
- 1 ss olje
- 1 ts karri
Tomatisert garam massalasaus med nøtter
- 20 g nøttemiks
- 1 ss olje
- 1 ts garam masala
- 70 g tomatpuré
- 2 dl vann
- 1 ts sukker
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
