
Kyllingbryst med ovnsbakt brokkoli og potetsalat med tahinidressing
Product information
- 475
- Middels
- 40 - 60
Ovnsbakt kyllingbryst med lun potetsalat er en næringsrik og smakfull rett som kan anbefales. Lett å lag enten du er to eller åtte til bords.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft. Ta ut tahinien ut av kjøleskapet.
- Del potetene i fire, og kok dem i omtrent 15–20 minutter, eller til de er gjennomkokte. Hell av vannet.
- Knus halve hvitløken med baksiden av en kniv. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje og hvitløken. Stek kyllingen i omtrent 1 minutt på hver side, til den er gyllen.
- Kutt brokkolien i buketter. Skrell og kutt stilken i biter. Skrell og kutt gulrøttene i tynne staver. Legg kyllingen, brokkolien og gulrøttene over på stekebrett med bakepapir, og krydre med salt og pepper. Stek det hele i ovnen i 12–15 minutter. Steketiden avhenger av størrelsen på kyllingen (se tips). Del kyllingen i skiver før servering. Kutt limen i båter, og server dem til retten.
- Bland sammen tahinien, dippsausen, 1 ts honning og 3 ss vann i en salatbolle. Smak til med salt og pepper. Skyll eplet, og skrell sjalottløken. Kutt eplet og løken i strimler, og rør det og potetene inn i dressingen. Server gjerne dressingen ved siden av hvis du heller vil det.
- God middag!
Tips! Sett inn et termometer der kyllingen er på sitt tykkeste, og stek den til kjernetemperaturen ligger på 65 °C. La kyllingen hvile i 5 minutter, før du skjærer den i tynne skiver. Da vil temperaturen ligge på 68–70 °C.
Allergener
- Sesam,
- Gluten
- Soya
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Potetsalat med tahinidressing
- 600 g potet
- 20 g tahini
- 75 g kinesisk wok og dipsaus
- 1 stk grønt eple
- 1 stk sjalottløk
- 1 ts honning
- 3 ss vann
Ovnsbakt kyllingbryst og brokkoli
- ½ stk kinesisk hvitløk
- 600 g kyllingbryst
- 1 stk brokkoli
- 200 g gulrøtter
- ½ stk lime
- 1 ss olje
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
