
Kyllingbryst med bulgursalat og ajvar
Product information
- 401
- Lett
- 20 - 40
Saftig kyllingbryst og bulgursalat full av friske grønnsaker er sunt, mettende og innmari godt. Med varm tomatsaus på toppen blir dette nydelig hverdagsmat.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
- Tilbered bulguren som anvist på pakken, men ha kryddermiksen i kokevannet.
- Krydre kyllingen med det tyrkiske krydderet og litt salt. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i 2 minutter på hver side, til den er gyllen. Legg kyllingen over i en ildfast form, og stek den i ovnen i 10–15 minutter. Steketiden avhenger av størrelsen på kyllingbrystet.
- Skrell rødløken. Kutt rødløken, agurken og tomatene i terninger.
- Bland sammen den ferdigkokte bulguren og grønnsakene i en salatbolle. Smak til saft fra sitronen, 1 ss olivenolje, litt salt og pepper.
- Hell sausen over i en liten kjele, og kok opp på middels varme under omrøring. Server gjerne ajvaren kald hvis du heller vil det.
- God middag!
Tips! Sett inn et steketermometer der kyllingen er på sitt tykkeste, og stek den videre i ovnen til kjernetemperaturen ligger på 65 °C. La kyllingen hvile i minst 5 minutter, før du skjærer den opp i tynne skiver. Da vil temperaturen ligge på 68–70 °C, som er perfekt for kyllingbryst.
Allergener
- Gluten
- Svoveldioksid og sulfitter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Bulgursalat
- 160 g bulgur (tørr)
- 2 ts kryddermiks med hvitløk og persille, cemo
- 1 stk rødløk
- 1 stk agurk
- 2 stk tomater
- ½ stk sitron
- 1 ss olivenolje
Ovnsbakt kyllingbryst
- 600 g kyllingbryst
- 1 ts tyrkisk krydder
- 1 ss olje
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Ajvar
- 150 g ajvar (grønnsaksrelish)
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
