Medlemskap uten binding kun 999,-/mnd - Start nå 

Falafeler med ovnsbakt blomkål, garam masala-poteter, avokadosalat og raita

Product information

  • 607
  • Middels
  • 20 - 40

Falafel er populær streetfood fra Midtøsten. Dette er vegetarboller ofte laget av moste kikerter eller kikertmel og gode krydder. Det finnes mange ferdige alternativer i butikken som du også kan bruke. Server med ovnsbakt blomkål og avokadosalat. Sunn og digg vegetarmat med gode smaker!

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
  2. Skyll og kutt potetene i fire. Fordel potetene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, ønsket mengde av garam masala-krydderet, litt salt og pepper. Stek potetene i ovnen i 20–25 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekte.
  3. Kutt blomkålen i buketter. Fordel blomkålbukettene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt salt og pepper. Stek blomkålen i ovnen i 18–20 minutter. Bland daddelchutneten inn i den ferdigstekte blomkålen.
  4. Skyll og tørk spinaten. Kutt avokadoen i to, og fjern steinen. Løft ut avokadokjøttet med en skje, og kutt det i terninger. Del chilien i to, skrap ut frøene, og kutt chilien i tynne skiver. Fordel spinaten, avokadoen og chilien på et serveringsfat. Krydre med litt salt og pepper.
  5. Varm opp en stekepanne til middels varme, og ha i litt olje. Stek falafelene i 4–5 minutter, til de er gylne og sprø.
  6. Server raitaen  og mangochutney til retten. 

Tips!Blomkålen kan stekes på samme brett som potetene. Er avokadoen litt hard/umoden når du får den, da kan du oppbevare den på kjøkkenbenken. Om den er moden/myk kan du legge den i kjøleskapet fram til du skal bruke den.

Allergener

  • Gluten

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Garam masala-poteter

  • 600 g potet
  • 1 ts garam masala
  • ½ ss olje

Ovnsbakt blomkål

  • 1 stk blomkål
  • 1 ts olje

Avkokadosalat

  • 100 g spinat
  • 1 stk avokado
  • 1 stk rød chili

Falafeler

  • 500 g falafler

Tilbehør

  • 150 g raita, ferdig
  • 65 g mangochutney

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna