
Falafeler med ovnsbakt blomkål, garam masala-poteter, avokadosalat og raita
Product information
- 607
- Middels
- 20 - 40
Falafel er populær streetfood fra Midtøsten. Dette er vegetarboller ofte laget av moste kikerter eller kikertmel og gode krydder. Det finnes mange ferdige alternativer i butikken som du også kan bruke. Server med ovnsbakt blomkål og avokadosalat. Sunn og digg vegetarmat med gode smaker!
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Skyll og kutt potetene i fire. Fordel potetene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, ønsket mengde av garam masala-krydderet, litt salt og pepper. Stek potetene i ovnen i 20–25 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekte.
- Kutt blomkålen i buketter. Fordel blomkålbukettene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt salt og pepper. Stek blomkålen i ovnen i 18–20 minutter. Bland daddelchutneten inn i den ferdigstekte blomkålen.
- Skyll og tørk spinaten. Kutt avokadoen i to, og fjern steinen. Løft ut avokadokjøttet med en skje, og kutt det i terninger. Del chilien i to, skrap ut frøene, og kutt chilien i tynne skiver. Fordel spinaten, avokadoen og chilien på et serveringsfat. Krydre med litt salt og pepper.
- Varm opp en stekepanne til middels varme, og ha i litt olje. Stek falafelene i 4–5 minutter, til de er gylne og sprø.
- Server raitaen og mangochutney til retten.
Tips!Blomkålen kan stekes på samme brett som potetene. Er avokadoen litt hard/umoden når du får den, da kan du oppbevare den på kjøkkenbenken. Om den er moden/myk kan du legge den i kjøleskapet fram til du skal bruke den.
Allergener
- Gluten
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Garam masala-poteter
- 600 g potet
- 1 ts garam masala
- ½ ss olje
Ovnsbakt blomkål
- 1 stk blomkål
- 1 ts olje
Avkokadosalat
- 100 g spinat
- 1 stk avokado
- 1 stk rød chili
Falafeler
- 500 g falafler
Tilbehør
- 150 g raita, ferdig
- 65 g mangochutney
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
