
Falafeler med ovnsbakte søtpoteter, agurk- og tomatsalat og tzatziki
Product information
- 343
- Lett
- 20 - 40
Ferdige smaksrike rødbetefalafler med krydderstekte søtpoteter, sprø hjertesalat og ferdig tzatziki, vegetar som passer både i ukedagene og i helgen.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Skyll og kutt søtpotetene i staver. Rens og kutt paprikaen i fire (se tips). Fordel søtpotetene og paprikaen på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og ønsket mengde av red rubkrydderet. Stek søtpotetene og paprikaen i ovnen i omtrent 20 minutter, eller til de er gjennomstekte.
- Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek falafelene i 4–5 minutter, til det er lett gylne.
- Skyll agurken og tomatene. Skyll og tørk salaten. Kutt halve agurken og tomatene i tynne skiver, og salaten i strimler. Bland sammen grønnsakene i en salatbolle, og krydre evt med litt salt og pepper.
- Kutt resten av agurken i tynne strimler. Bland sammen agurkstrimlene, yoghurten og kryddermiksen i en skål.
Tips! Kutt paprikaen i mindre biter, ha den i salaten, og topp med litt olivenolje hvis du heller vil det. Du kan også pannesteke falaflene i 2–3 minutter på hver side for et sprørere resultat.
Allergener
- Melk
- Svoveldioksid og sulfitter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Ovnsbakte søtpoteter og paprika
- 2 stk søtpotet
- 1 stk rød paprika
- 1 ts red rub krydder
- 1 ss olje
Falafler
- 400 g rødbetefalafler
Agurk- og tomatsalat
- ½ stk agurk
- 2 stk tomat
- 1 stk hjertesalat
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Tzatziki
- ½ stk agurk
- 150 g yoghurt naturell
- 2 ts kryddermiks med hvitløk og persille, cemo
Tilbehør
- 1 stk sitron
- 5 g hot chilli sauce, sriracha
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
