SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Falafeler med ovnsbakte søtpoteter, agurk- og tomatsalat og tzatziki

Product information

  • 343
  • Lett
  • 20 - 40

Ferdige smaksrike rødbetefalafler med krydderstekte søtpoteter, sprø hjertesalat og ferdig tzatziki, vegetar som passer både i ukedagene og i helgen.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
  2. Skyll og kutt søtpotetene i staver. Rens og kutt paprikaen i fire (se tips). Fordel søtpotetene og paprikaen på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og ønsket mengde av red rubkrydderet. Stek søtpotetene og paprikaen i ovnen i omtrent 20 minutter, eller til de er gjennomstekte.
  3. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek falafelene i 4–5 minutter, til det er lett gylne.
  4. Skyll agurken og tomatene. Skyll og tørk salaten. Kutt halve agurken og tomatene i tynne skiver, og salaten i strimler. Bland sammen grønnsakene i en salatbolle, og krydre evt med litt salt og pepper.
  5. Kutt resten av agurken i tynne strimler. Bland sammen agurkstrimlene, yoghurten og kryddermiksen i en skål.

Tips!  Kutt paprikaen i mindre biter, ha den i salaten, og topp med litt olivenolje hvis du heller vil det. Du kan også pannesteke falaflene i 2–3 minutter på hver side for et sprørere resultat.

Allergener

  • Melk
  • Svoveldioksid og sulfitter

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Ovnsbakte søtpoteter og paprika

  • 2 stk søtpotet
  • 1 stk rød paprika
  • 1 ts red rub krydder
  • 1 ss olje

Falafler

  • 400 g rødbetefalafler

Agurk- og tomatsalat

  • ½ stk agurk
  • 2 stk tomat
  • 1 stk hjertesalat
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Tzatziki

  • ½ stk agurk
  • 150 g yoghurt naturell
  • 2 ts kryddermiks med hvitløk og persille, cemo

Tilbehør

  • 1 stk sitron
  • 5 g hot chilli sauce, sriracha

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna