Nå som vi går inn i en hektisk førjulstid er det ekstra viktig å huske på at det er smart å legge inn et et mellommåltid eller to i løpet av dagen for at det ikke skal gå for lang tid mellom hovedmåltidene. Det gir deg fornyet energi og den lille oppkvikkeren du trenger for holde overskuddet oppe gjennom dagen.

Et mellommåltid vil også forhindre at du overspiser og lettere klarer å styre unna fristelser, og du vil da mer kontroll på inntaket.

Les også: Mellommåltid er smart for deg også i førjulstiden

Müslibar – det perfekte mellommåltid

Lag müslibar hjemme – veldig god, sunt og mettende. Test ut denne herlige müslibaren – et perfekt mellommåltid å ta med i vesken.

Müslibar med tranebær

Dette trenger du til ca. 16 biter

  • 300 g havregryn
  • 1 dl sesamfrø
  • 1/2 dl solsikkefrø
  • 1/2 dl linfrø
  • 2 dl tranebær
  • 4 ss flytende honning
  • 3 ss olje
  • 1/2 dl appelsinsaft
  • 2 dl vann
  • 1 ts kanel
  • 1/2 ts salt

Slik gjør du

Kok opp vann, honning, appelsinsaft, olje, salt og kanel i en gryte. Bland inn havregryn, sesamfrø, solsikkefrø og tranebær, og bland godt. La alt stå på svak varme i 10 minutter til alt virker tykt og seigt. Ha müslimassen over i en bakepapirkledd brødform. Det er viktig at alt blir godt oppvarmet i gryten før massen legges i formen. La formen stå i romtemperatur for avkjøling. Når massen er stivnet skjæres den i staver.

Ta deg tid til en pust i bakken og tenk at du blir mer effektiv med et stabilt blodsukker!

Du finner denne og mange andre sunne og inspirerende juleoppskrifter i Roede-kjøkkenet, ta en titt!

Følg oss videre i førjulstiden

Vi gleder oss til jul og til å dele flere tips, oppskrifter, aktiviteter med mer i vår lille adventskalender “Mens vi venter på julen”. Lik og del vårt FB-arrangement slik at flere få gleden av å delta: https://www.facebook.com/events/2050405295063043

Vi ønsker dere alle en riktig fin førjulstid!