Jeg trenger det lille presset som ligger i at jeg skal veies ukentlig
Jeg har måttet ta valg hver dag, men ved å gå på Roede-kurs har valgene vært enklere å ta!
Hei! Jeg heter Kirsti Nilsson Søyland, jeg er 59 år gammel, og kommer fra Vear i Vestfold.
Min reise med Grete Roede-kurs begynte i slutten av november 2014 for snart 1,5 år siden. Her vil jeg skrive litt om reisen jeg har hatt.
Hvorfor valgte jeg Grete Roede? Jo, det var med vilje at jeg valgte et kurs hvor jeg kunne gå sammen med andre kursdeltakere samt ha en kursleder som kunne bli kjent med meg og mine utfordringer!
Det var mange kilo som måtte av, og derfor valgte jeg et maxi-kurs.
Alltid blitt så lykkelig av mat med sukker
Min trang til søtt har til tider vært veldig sterk og vanskelig å kontrollere. Jeg har alltid blitt «så himla lykkelig» av sukkerholdige matvarer. Men lykken varer ikke så lenge av gangen, og angeren over hva jeg har puttet i meg, overtar. Det har betydd at vekten har gått opp og ned gjennom livet. Sist jeg reduserte vekten var i perioden 2007-08. Via kurs og trening på Easy Life reduserte jeg vekten med hele 45 kilo, og jeg greide å holde vekten stabil i 3 år.
Dette er meg før og etter!
Farene ved usunn livsstil
Legen min gjorde meg også oppmerksom på farene ved å fortsette min usunne livsstil, og vi diskuterte forskjellige løsningsmodeller. Sommeren 2014 hadde jeg høyt blodtrykk, ble andpusten ved små anstrengelser og hadde høyt kolesterolnivå. Disse faresignalene sammen med hjerteproblemer i nær familie, tok jeg inn over meg.
Jeg hadde lagt på meg mange kilo, men jeg fikk heldigvis stanset før jeg hadde lagt på meg alle de 45 kiloene jeg hadde gått ned, men jeg var likevel sterkt overvektig. Jeg fant et Roede-kurs, og dette har vært en veldig viktig bistand for meg.
Mye støtte underveis
På Roede-kurs har jeg fått mye støtte underveis, og jeg har mange tips om et godt kosthold. Min erfaring er at det er enklere å gå ned i vekt når man tar utgangspunkt i vanlig sunt kosthold og gode oppskrifter. Jeg har prøvd ut flere av Roede-oppskriftene hjemme, hvilket har resultert i at min mann også delvis har redusert sin vekt.
Jeg trenger oppfølgingen og gleden av å gå på kurs sammen med andre, og jeg trenger det lille presset som ligger i at jeg skal veies ukentlig og at andre skal høre hvordan det har gått! Å registrere maten på Roedes nettsider var en god hjelp særlig i starten, for å se på matsammensetning og antall kalorier. Likevel, må alle finne sin vei som funker for seg, og jeg har lett og funnet mine egne tilpasninger i Roede-kurset.
I 2016 vant jeg Roede-prisen “Årets Fylkesslanker Vestfold”.
Jeg har funnet min vei
For meg har det vært viktig å redusere antall valg i hverdagen. Det har jeg gjort ved å lage planer både for trening og kosthold, i tillegg til å bestemme meg for hva slags mat som skulle kuttes ut fra kostholdet mitt. Slike faste rutiner har hjulpet meg gjennom alle ukedagene, men de største utfordringene har helt klart vært i helgene da jeg kunne unne meg litt mer.
Min Roede-kursleder Vibeke Henden har derfor snakket mye med meg om helgene, og jeg øvd meg på hvilke valg jeg må ta i helgene. Takk til Vibeke for god veiledning og god støtte!
Totalt har dette resultert i en jevn vektnedgang i hele kursperioden! Totalt har jeg redusert vekten med 42 kilo, og jeg har nå normale helseverdier på alle fronter. Jeg gleder meg over å bevege meg lett og at pusten går normalt, og jeg gleder meg over at helsa er god! Jeg er veldig stolt av hva jeg har oppnådd, og ved å se på før og etter-bildene er det tydelig hvor mye utseendet også har forandret seg. For å holde vekten går jeg nå på Hold Vekten-kurs.
Jeg ønsker meg et godt liv fremover, og det vil bety at jeg for alltid må opprettholde fokus på bevegelse og et sunt kosthold innenfor klare rammer!
Høsten 2011 startet jeg imidlertid på mastergradsutdanning ved siden av full lederjobb, og jeg klarte dessverre ikke å holde på viljestyrken sammen med krevende studier. Jeg forsto hvor det bar hen, så etter å ha fullført mastergraden, tok jeg tak i egen situasjon. Jeg visste det ville ha store helsemessige konsekvenser hvis jeg ikke gjorde noe.
Karoline er fagansvarlig for kosthold & ernæring i Roede AS, og har en master i Samfunnsernæring. Hun jobber bl.a med utvikling av kursmateriell og opplæring av kursledere, skriver saker for Roedemagasinet og ekstern presse og holder foredrag. Karoline jobber også mye med "GoLow"-prosjektet, et forskningsprosjekt som Roede gjør i samarbeid med Senter for sykelig overvekt, ved Sykehuset i Vestfold. Karoline har også personlig trener-utdanning og jobber som treningsinstruktør. Hun har tidligere jobbet som journalist. Følg henne HER
