Snart 40 kilo lettere med Roede Aktiv!

«Velkommen til Roede Aktiv!» Jeg møtte en litt  usikker men bestemt ung dame, da Britt Kari Sørensen (35) entret kurslokalet på Landås i Bergen for første gang i oktober i fjor. Da hadde det etter en lengre periode med utskeielser og lite fokus på kosthold, sneket seg på mange kilo ekstra på den unge damen. Britt Kari bestemte seg for å begynne på nettkurs i august 2015, men kjente etterhvert at hun trengte å møte noen face to face, og valgte derfor å melde seg på et Aktivkurs med trening.

Jeg var klar med en gruppe på 14 deltakere og et friskt treningsprogram på menyen. Vi satte i gang – og lite ante jeg om hvor mange kilo denne unge damen skulle jobbe bort. Da hun nærmet seg 3o kilo, sa jeg noe spøkefullt til henne,: «Nå puster du meg i nakken, Britt Kari!» Nå har hun slanket bort halve meg i antall kilo, og har tatt knekken på 250.000 kalorier. For en dame!

Det kan være tungt å tenke at man skal ned i vekt – i hvert fall når vi snakker tosifret. Men Britt Kari har valgt en god taktikk ved å ikke sette seg noe konkret mål, men heller la veien bli til mens hun har gått. Hun regner med å være bikket 40 kilo til sommeren.

Om prosessen, sier Britt Kari følgende:

«Prosessen har egentlig vært veldig fin. Jeg har lært utrolig mye, og blitt bevisst på å spise ofte og riktig. Jeg har også blitt god til å lage den samme gode maten som før, bare med mindre kalorier. Jeg liker å bake, så jeg baker mye rundstykker, og bruker da mye fiber, grovbakst og havregryn. Jeg liker å lage halvstekte pizzabunner og ha de i fryseren, så er det kjapt og lage til

Jeg synes det kan være utfordrende å klare å spise ofte og nok i helger/ferier, men i ukedagene (som det da heldigvis er flest av) har det blitt veldig gode rutiner på maten. Det å skulle skrive ned alt jeg spiste og all aktivitet jeg gjorde når jeg gikk på nettkurset,syns jeg var litt stressende. Men når vanene satt, så valgte jeg å droppe registreringen -så får jeg heller ta det opp igjen hvis ting sklir ut

Det har vært godt å gå på kurs sammen med en gruppe, der man kan motiveres av hverandre, og man vet at det er flere som kjemper samme sak. Det føles lettere å holde fokus, og å ikke gi opp underveis. 

Jeg anskaffet meg tidlig et aktivitetsarmbånd, og det har vært gull verdt. Jeg har da lett kunne holdt kontroll på om jeg har vært nok aktiv, og har i tillegg fått en pekepinn på hvor mange kalorier jeg har brukt iløpet av dagen. Dersom jeg vet at jeg skal ha en utskeielse, så må jeg også gjøre en ekstra innsats, slik at jeg kan kose meg med god samvittighet.»

• Faren for belastningsskader generelt avtar for hver kilo man tar av..
• Alle overvektige reduserer risikoen for kreft, diabetes type 2 og hjerte- og karsykdom ved å gå ned i vekt..
• Å slanke seg kan halvere risikoen for hodepine og migrene, mener en gruppe leger ved Albert Einstein College of Medicine i New York å kunne bevise..
• Blodtrykket blir lavere..
• Les mer her: Trente seg frisk på Roede-kurs

Britt Karis beste gevinster:

• Føler seg mye mer vel..
• Kan gå til og fra jobb..
• Lettere til sinns..
• Er i bedre form..

Som kursleder har det vært en ære å få følge Britt Kari på veien. Det er ingenting som er så godt som det å se hvordan et menneske blomstrer og lysner opp, etter å ha tatt tak i sine utfordringer. Etter sommeren skal Britt Kari være med meg videre på HOLD VEKTEN kurs, før hun deretter skal ut i verden alene…. og det vet jeg at hun vil klare:)

Hilsen Charlotte

Ble du inspirert? Bli med på mitt neste Aktiv-kurs:

Roede Aktiv med Charlotte Hagen

….eller finn din kursleder her: Finn ditt nærmeste kurs

Innlegget Snart 40 kilo lettere med Roede Aktiv! dukket først opp på Charlotte Hagen .

Charlotte Hagen

Roede-blogger med fokus på hvordan vi kan flette Roede sammen med familie og fritid. Rett og slett LEVE med Roede. Håper du kan plukke opp noen triks gjennom bloggen min - og kanskje kjenner du deg igjen i mine erfaringer? Ta kontakt med meg om du har noe du ønsker jeg skal skrive om. Jeg lider av skrivekløe:)