Påsken er her og vi har flere fridager på rad hvor vi blant annet kan være aktive ute eller inne, nyte solen, frisk luft og ikke minst ha det gøy sammen!

Treningen trenger ikke foregå på treningssenteret for å gi god effekt

Bruk påsken til å ta tilbake den gode gamle hverdagsaktiviteten. Vær i aktivitet ute, gjerne med lek – og summen av dette kan gi en vel så god treningseffekt sammenliknet med en time på treningssenter. Hvis du virkelig deltar i barnas lek med å være med på hoppkonkurranse, bygge snøhule, stafetter med eller ute ski eller en skikkelig kul variant av gjemsel som virkelig setter på blodpumpen uten at du engang merker det, ja da kan du krysse av på gjennomført trening den dagen.

“15-gjelder”- verdens morsomste intervalltrening sammen med familien eller gode venner

“15-gjelder” er en skikkelig morsom lek som skaper engasjement hos små og store. Desto flere som er med på leken, jo morsommere blir det.

Slik gjør dere:

  • En teller fra 15 og ned til 0.
  • Alle deltakerne MÅ innom den som teller, klapse på ryggen og navn på deltaker må gjenkjennes.
  • Den som teller kan ta tre skritt, se etter deltakere. Ser han ingen, telles det ned fra 14-13-12 osv.
  • For hver runde må deltakerne gjøre seg til kjenne og det blir kortere og kortere tid til å gjemme seg, derfor øker tempo.
  • Leken fortsetter til alle er tatt.

Ha det supergøy og faktisk ganske slitsomt sammen!

Les også: Her er noen gode tips for å overkomme dørstokkmila:

Ha en riktig god og aktiv påske!