KORONA TILPASNINGER AV MINE KURS: Jeg tilbyr personlig oppfølging i denne spesielle tiden vi nå lever i. Jeg tar alle anbefalte smittevernhensyn og tilpasser oppfølgingen slik du ønsker det. Vi kan møtes via telefon/SMS eller fysiske Drop In i vårt kurslokale etter avtale. Gruppekurs gjennomføres med maks 4 i hver gruppe med god avstand. Fysisk i kurslokalet i Sandefjord eller på digital plattform hvos vi ser alle og kan snakke sammen som om vi var tilstede i samme rom. (Zoom bruker jeg) Fleksibel og personlig oppfølging. Jeg følger deg helt i mål - og gir deg støtte og motivasjon på veien! Har gjennom mine 20 år som kursleder fått relevant utdanning innen kost, ernæring og trening. Jeg har internasjonal sertifisering som NLP Practitioner og vil i 2019 fullføre master nivå. Du får hjelp og støtte til å få gode vaner som varer!

Min erfaring med Roede-metoden: "Det sitter mellom ørene..." er et kjent begrep. Av den grunn trenger du tid og motivasjon til endring - det er ikke kunnskapen alene som er avgjørende. Jeg gikk selv ned ca 15 kilo på Roede kurs før jeg startet som kursleder i 1999. Kunnskap om mat og matvarer ble helt avgjørende for mine valg, og dermed viktig for å komme i mål og å holde en stabil vekt. På Roede kurset lærte jeg hva jeg kunne spise og når - i tillegg til at gruppen og veiingen 1. gang pr. uke ble avgjørende for å holde ut uke etter uke....

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Hold deg til måltidene, og kos deg med god mat selv om du skal ned i vekt. Det er flest hverdager - bruk de godt! Beveg deg mer enn du vanligvis gjør - og etabler aktivitetsvaner som du trives med. Tenk balanse i livet - med mat, bevegelse, stress, søvn osv. Viktige tema på mine kurs!

Mine aktivitetstips: Aktivitet eller trening? Ja takk begge deler sier jeg! Likevel ikke avgjørende for å nå din trivselsvekt - men uvurderlige bonuseffekter! Velg det som passer best for deg - la deg friste til et aktivt liv!

Roede Drop-in - 4 møter
Vibeke Bast Fritzon
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Standard - 8 møter
Vibeke Bast Fritzon
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Liten gruppe kl. 9.00 etter hva som er anbefalt ved start av dette kurset. Evt. Drop In en til en og digitalt felles møte en gang pr uke.

LEDIG PLASS

Liten gruppe kl. 9.00 etter hva som er anbefalt ved start av dette kurset. Evt. Drop In en til en og digitalt felles møte en gang pr uke.
Roede Standard - 16 møter
Vibeke Bast Fritzon
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Liten gruppe kl. 9.00 etter hva som er anbefalt ved start av dette kurset. Evt. Drop In en til en og digitalt felles møte en gang pr uke.

LEDIG PLASS

Liten gruppe kl. 9.00 etter hva som er anbefalt ved start av dette kurset. Evt. Drop In en til en og digitalt felles møte en gang pr uke.
Roede Drop-in - 8 møter
Vibeke Bast Fritzon
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Ta kontakt for å avtale tid.

LEDIG PLASS

Ta kontakt for å avtale tid.
Roede Hold Vekten
Vibeke Bast Fritzon
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Tirs. 09:00

LEDIG PLASS

Tirs. 09:00
Gratis prøvetime
Vibeke Bast Fritzon
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede