Hei! Så fint at du vil lese mer om meg! Jeg er gift, har to barn og jobber som teamleder ved IT avdelingen til Brønnøysundregistrene. I tillegg jobber jeg som Roede-kursleder. Dette startet jeg med i august 2019. Jeg liker å utfordre meg selv, og det er spennende å bli kjent med nye mennesker og få hjelpe dem i deres reise til et lettere liv! Kanskje blir det deg? Selv har jeg deltatt på Roede kurs to ganger. Først da jeg bodde i Bergen i 2009. Jeg var ikke nok fokusert på å holde vanene når kurset var ferdig, og da kom kiloene tilbake. Jeg fikk to fine døtre, og det var ikke så mye tid til å jobbe med egne vaner. Sommeren 2018 hadde jeg vært utbrent, var i dårlig form, og etter lang tid med lite aktivitet var jeg større enn jeg ønsket å være. Jeg klarte ikke å bli kvitt kiloene på egenhånd. Tilslutt måtte jeg innse at hvis jeg skulle komme meg ned i vekt, så måtte jeg ha hjelp. I mangel på Roede kurs i Brønnøysund, meldte jeg meg på nettkurs hos en kursleder i Bergen. Først et standard kurs, og så et hold vekten kurs. Hovedmotivasjonen var å komme ned i vekt, men etter hvert ble det også en kjempebonus at jeg ble i bedre form, og kanskje er i bedre form enn jeg noen gang har vært! Målet var å gå ned 7 kilo, men endte opp med å gå ned 10. Jeg vet at det ikke er enkelt, selv om det kan høres sånn ut. Og det krever mye jobbing, kanskje mest mentalt. Det å bli bevisst på sine egne vaner og handlingsmønster er en viktig del av prosessen. Og det er noe av det jeg fokuserer på på kursene mine. Jeg har et bunnsolid apparat i ryggen, og jeg jobber hele tiden med å forbedre og utvikle meg selv, sånn at du skal få et godt tilbud! Besøk gjerne facebook siden, hvor jeg vil komme med inspirasjon, tips og triks innen kosthold og trening, og informasjon vedrørende kurs: https://www.facebook.com/roedekursleder.TonjeMarieAlmendingen

Min erfaring med Roede-metoden: Roede-metoden gir et sunt og variert kosthold som er i tråd med helsemyndighetene sine anbefalinger. Ingenting er forbudt! Alt er lov av og til. Det viktigste er at man får etablert gode måltidsrytmer og porsjonsstørrelser i hverdagen.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Hovednøkkelen er å ikke gi seg! Gjør det du må for å skaffe deg tilstrekkelig med motivasjon/backing.

Mine aktivitetstips: Ta hensyn til egen kropp og sett oppnåelige mål. Man konkurrerer ikke med noen! Begynn i det små. Korte treningsøkter, men heller ofte kan kanskje være en idé? Og skaff deg gjerne en treningskamerat! Noen som hjelper deg over den lange dørstokkmila. Er hverdagen travel kan trening hjemme til en treningsvideo være en idé, dette har jeg gjort mye selv. Men det viktigste av alt: Gjør noe som du liker! Da er det lettere å holde ut.

Roede Standard nettkurs - 8 møter
Tonje Marie Almendingen
nettkurs
Oppstart hver uke etter avtale

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke etter avtale
Roede Drop-in - 8 møter
Tonje Marie Almendingen
Brønnøysund: BIL klubbhus, Skolegata 3
Torsdag etter avtale

FÅ PLASSER

Torsdag etter avtale
Roede Nettflex - 8 møter
Tonje Marie Almendingen
Brønnøysund: BIL klubbhus, Skolegata 3
Oppstart hver uke med noen lokale møter på torsdager, resten med oppfølging på nettkurs!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke med noen lokale møter på torsdager, resten med oppfølging på nettkurs!
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Tonje Marie Almendingen
nettkurs
20.04

LEDIG PLASS

20.04
Roede Hold Vekten
Tonje Marie Almendingen
Brønnøysund: BIL klubbhus, Skolegata 3
Torsdag etter avtale

FÅ PLASSER

Torsdag etter avtale
Roede Kroppsanalyse
Tonje Marie Almendingen
Brønnøysund: BIL klubbhus, Skolegata 3
Torsdag etter avtale

LEDIG PLASS

Torsdag etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede