Jeg har tatt et oppgjør med fortiden og laget meg nye vaner og rutiner som jeg kan leve godt med resten av livet. Jeg har selv tatt av mange kg..... flere ganger. På det meste har jeg tatt av 27 kg og NÅ ER DET NOK! For 5år siden begynte jeg på mitt siste roede kurs. Da tok jeg av 14 kg og har siden Mars 2014 holdt vekten stabil. Det er første gang i mitt liv at jeg har hold vekten så lenge. Jeg trives godt med min nye livsstil som jeg selvfølgelig må passe på å vedlikeholde. Redningen min denne gangen var at jeg tok et holdvekten kurs. Der lærte jeg hva som skulle til for å få et varig resultat. Jeg anbefaler alle som går på kurs hos meg å ta dette kurset som en investering i egen kropp og helse. Jeg hjelper deg gjerne på veien ned i vekt til du når målet ditt, og til et varig resultat. Meld deg på her eller ta kontakt så finner jeg en løsning for deg. :-)

Min erfaring med Roede-metoden: Som kursdeltaker får du innføring i Roede-metoden, verktøyene du trenger for å gjennomføre, inspirasjon fra både kursleder og andre kursdeltakere. Jeg som kursleder snakker om matglede, hverdags aktivitet, trening, motivasjon, mestring og sist men ikke minst at det er lettere sammen !

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Lag deg nye sunne og gode vaner du kan leve med. Stikkordet er: Måltidsklokke og Trening/hverdags aktivitet. Spis litt hver 3 time og bruk vann som tørstedrikke. Tren både kondisjon og styrke. Da får du et varig resultat.

Mine aktivitetstips: Finn den aktiviteten/treningsformen du liker best. Da er det lettere å dra seg over den lengste mila, nemlig DØRSTOKK MILA! Jeg selv elsker topp turer og 10 topperen er en fin måte å gå nye steder på. Da blir trenings økten litt morsommere og det er bra for kropp og sjel. NB! husk å legge inn noen styrke øvelser på veien, for da har du tatt styrke treningen i samme slengen. God tur og Lykke til !