Jeg har tatt et oppgjør med fortiden og laget meg nye vaner og rutiner som jeg kan leve godt med resten av livet. Jeg har selv tatt av mange kg..... flere ganger. På det meste har jeg tatt av 27 kg og NÅ ER DET NOK! For 5år siden begynte jeg på mitt siste roede kurs. Da tok jeg av 14 kg og har siden Mars 2014 holdt vekten stabil. Det er første gang i mitt liv at jeg har hold vekten så lenge. Jeg trives godt med min nye livsstil som jeg selvfølgelig må passe på å vedlikeholde. Redningen min denne gangen var at jeg tok et holdvekten kurs. Der lærte jeg hva som skulle til for å få et varig resultat. Jeg anbefaler alle som går på kurs hos meg å ta dette kurset som en investering i egen kropp og helse. Jeg hjelper deg gjerne på veien ned i vekt til du når målet ditt, og til et varig resultat. Meld deg på her eller ta kontakt så finner jeg en løsning for deg. :-)

Min erfaring med Roede-metoden: Som kursdeltaker får du innføring i Roede-metoden, verktøyene du trenger for å gjennomføre, inspirasjon fra både kursleder og andre kursdeltakere. Jeg som kursleder snakker om matglede, hverdags aktivitet, trening, motivasjon, mestring og sist men ikke minst at det er lettere sammen !

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Lag deg nye sunne og gode vaner du kan leve med. Stikkordet er: Måltidsklokke og Trening/hverdags aktivitet. Spis litt hver 3 time og bruk vann som tørstedrikke. Tren både kondisjon og styrke. Da får du et varig resultat.

Mine aktivitetstips: Finn den aktiviteten/treningsformen du liker best. Da er det lettere å dra seg over den lengste mila, nemlig DØRSTOKK MILA! Jeg selv elsker topp turer og 10 topperen er en fin måte å gå nye steder på. Da blir trenings økten litt morsommere og det er bra for kropp og sjel. NB! husk å legge inn noen styrke øvelser på veien, for da har du tatt styrke treningen i samme slengen. God tur og Lykke til !

Roede Ekspress
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Mandag eller Tirsdag etter avtale - start nå!

LEDIG PLASS

Mandag eller Tirsdag etter avtale - start nå!
Nye vaner som varer - Standard
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
25.11 Man. 19:30

LEDIG PLASS

25.11 Man. 19:30
Nye vaner som varer - Standard
Therese Wollenberg
Porsgrunn: Kammerherreløkka 2
26.11 Tirs. 16:30

LEDIG PLASS

26.11 Tirs. 16:30
Roede Standard
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
25.11 Man. 19:30

LEDIG PLASS

25.11 Man. 19:30
Roede Standard
Therese Wollenberg
Porsgrunn: Kammerherreløkka 2
26.11 Tirs. 16:30

LEDIG PLASS

26.11 Tirs. 16:30
Roede Standard nettkurs
Therese Wollenberg
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Nye vaner som varer Maxi
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
25.11 Man. 18:00

LEDIG PLASS

25.11 Man. 18:00
Roede Maxi
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
25.11 Man. 18:00

LEDIG PLASS

25.11 Man. 18:00
Roede Drop-in - 8 ganger
Therese Wollenberg
Porsgrunn: Kammerherreløkka 2
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede For 1
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede For 2
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 4 ganger
Therese Wollenberg
Porsgrunn: Kammerherreløkka 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Nettflex
Therese Wollenberg
Porsgrunn: Kammerherreløkka 2
Noen lokale møter, resten nettkursmøter - etter avtale med kursleder!

LEDIG PLASS

Noen lokale møter, resten nettkursmøter - etter avtale med kursleder!
Roede Drop-in - 8 ganger
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Mandag etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Mandag etter avtale med kursleder
Roede Hold Vekten Nettflex
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Hold Vekten Nettflex
Therese Wollenberg
Porsgrunn: Kammerherreløkka 2
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede For 1 Hold Vekten
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Webinar - 8 ganger
Therese Wollenberg
nettkurs
Møter torsdager kl 21.00. Oppstart 28 november!

LEDIG PLASS

Møter torsdager kl 21.00. Oppstart 28 november!
Roede Hold Vekten
Therese Wollenberg
Skien: Jernbanebrygga 63
Man. 16:30

LEDIG PLASS

Man. 16:30

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede