I snart 13 år har jeg vært kursleder, og hjulpet kursdeltakere til gradvis å endre livsstil, og spise for overskudd og energi. Jeg har selv bakgrunn som inaktiv og en skikkelig søtnos;-) Etter et styremøte med meg selv hvor jeg tenkte på hvem jeg ønsker å være, og ikke minst hvilken helse ønsker jeg på lang sikt, så valgte jeg å gå kurs. Det ble etterhvert 25 kg lettere og mer overskudd! Måltidsrytmen holder jeg fortsatt, og skiller på hverdag og helg. Det betyr å gjøre valg gjennom dagen, som å velge hva jeg vil bruke kaloriene på. Mine erfaringer håper jeg å få formidlet videre til kursdeltakere i Kristiansand og omegn. Ved siden av å være kursleder, jobber jeg som lærer innen spesialundervisning. Begynner du på kurs hos meg kan du velge mellom å delta i gruppe eller drop in. Du kan også velge videomøte i komb med drop in etter avtale. Du får i tillegg appen Roede, temahefter tilsendt på mail og webinar ukentlig - et nytt kursmateriell høsten 2019 som gjør endringen lettere. Velg mellom 4, 8 el 16 kursmøter/videomøter. Blir du med? Håper vi ses:-)

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg må innrømme at jeg elsker det søte! Sjokolade, smågodt og fersk bakverk - da er jeg fanga! Under mine runder som kursdeltaker, tenkte jeg at akkurat det å være fanga, var ikke noe jeg ønska. Jeg klarte å fokusere på "øyeblikkets nytelse" kontra velvære. Sjokoladen kunne jeg spise på et par minutter, men følelsen av velvære gjennom gode valg - den tok jeg med meg hele dagen. Jeg spiser fortsatt litt søtt, men akkurat så mye som jeg trenger.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Sunt kosthold og god hverdagsaktivitet!

Mine aktivitetstips: Litt er bedre enn ingenting:-)

Roede Drop-in - 4 møter
Hilde Lundal
Kristiansand S: Skippergt. 37
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 8 møter
Hilde Lundal
Kristiansand S: Skippergt. 37
Kontakt kursleder før påmelding for å avtale tid.

LEDIG PLASS

Kontakt kursleder før påmelding for å avtale tid.
Roede Hold Vekten Drop-in
Hilde Lundal
Kristiansand S: Skippergt. 37
Mandag etter avtale

LEDIG PLASS

Mandag etter avtale
Gratis prøvetime
Hilde Lundal
Kristiansand S: Skippergt. 37
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede