I disse dager er det viktig å holde hodet kaldt og hjertet varmt. Det er også viktigere enn noensinne å ta vare på seg selv. Ha en sunn livsstil, et godt kosthold og å være i aktivitet der det er mulig. Naturen er det største og beste treningssenteret og det stenger heldigvis ikke. Jeg vet at det ikke er lett hverken å endre livsstilen, eller å gå ned i vekt. Hadde det vært lett så hadde du jo ikke sittet og lest dette nå. Men jeg tror på samarbeid, og at det er lettere sammen. Derfor lover jeg å dytte, og dra deg der du trenger det - når du trenger det. I 1999 gikk jeg selv på kurs og gikk ned 16 kg. Jeg har i år 20 års jubileum som kursleder og de siste 18 årene har dette vært min fulltidsjobb. Jeg har vært nettkursleder siden vi startet med dette i 2004, så det blir jo et lite jubileum der også i år. I 15 år har jeg kost meg med ukerapporter og ukebrev til mange hyggelige deltagere fra hele Norge, og også fra "resten av verden". Jeg har standardkurs lokalt i Sandefjord, og på Team Treningssenter har jeg Aktiv kurs som er en kombinasjon av kostveiledning og trening. I mine 20 år som kursleder har jeg hjulpet mange til et lettere liv basert på god faglig oppfølging, og lang erfaring på å jobbe med det mentale for å finne ut hvor"skoen trykker" Hvis du lurer på hva jeg liker å bruke fritiden min til, så kan jeg fortelle at jeg er en skikkelig reisenisse som farter rundt i Bobilen vår hele året. Nå på vinteren er det fjell, snø og ski som er mine favoritter. Når det er sommer kjører bobilen til Italia og Gardasjøen hvor sykkelen er flittig i bruk.

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg synes det beste med Roede metoden er at dette er mat som passer hele familien. Ingen spesielle innkjøp, og ingen "hokus pokus mat". Det er rett og slett vanlig sunn og fargerik mat som passer for alle.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: En av mine deltagere har blitt kåret til Årets internettslanker, og to år etter fikk hun Hold Vekten prisen - noe jeg er veldig stolt av. Hun har gått ned 54 kg og vi har kjempet sammen i medgang og motgang i fire år. Hun har fått mye ros, men også en del ris av meg underveis. Jeg tror nemlig begge deler er like viktig. Jeg har også fått prisen som fylkeskursleder i Finnmark, og er kåret til årets kursleder i min region. Det ble visst litt mye selvskryt, men da vet du at jeg har god erfaring og at jeg har kunnskap til å veilede deg på veien mot målet ditt. Husk ... Ingenting er umulig - det umulige tar bare litt lengre tid. Om du vil så ta en titt på min facebook side, der legger jeg stadig ut gode tips, råd og enkle oppskrifter. Gå til min Facebookside her

Mine aktivitetstips: Når det gjelder trening så syntes jeg det er lurt å starte i det små og bygge seg oppover, istedenfor å begynne på topp og rase ned etter noen få uker. Husk at det er 336 halvtimer i uken. Bruker du 4 av dem til litt aktivitet, har du 332 igjen til å gjøre noe annet...

Roede Drop-in - 4 møter
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Standard - 8 møter
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
19.05 Tirs. 17:00

LEDIG PLASS

19.05 Tirs. 17:00
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Eirin Heiland
nettkurs
Neste uke (13-19.04)

LEDIG PLASS

Neste uke (13-19.04)
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Eirin Heiland
nettkurs
Uke 18 (27.04-03.05)

LEDIG PLASS

Uke 18 (27.04-03.05)
Roede Standard nettkurs - 8 møter
Eirin Heiland
nettkurs
Oppstart hver uke!

LEDIG PLASS

Oppstart hver uke!
Roede Aktiv - 8 møter
Eirin Heiland
Sandefjord: Team Treningsenter, Ranviksskogen 2
19.05 Tirs. 19:00

LEDIG PLASS

19.05 Tirs. 19:00
Roede Drop-in - 8 møter
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Nettflex
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 8 møter
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 1 - 8 ganger
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Hold Vekten Nettflex
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Oppstart hver måned!

LEDIG PLASS

Oppstart hver måned!
Roede Mann nettkurs
Eirin Heiland
nettkurs
Neste uke (13-19.04)

LEDIG PLASS

Neste uke (13-19.04)
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Eirin Heiland
nettkurs
Neste uke (13-19.04)

LEDIG PLASS

Neste uke (13-19.04)
Roede Standard nettkurs - 4 møter
Eirin Heiland
nettkurs
Uke 18 (27.04-03.05)

LEDIG PLASS

Uke 18 (27.04-03.05)
Roede Hold Vekten
Eirin Heiland
Sandefjord: Team Treningsenter, Ranviksskogen 2
Tirs. 18:30

LEDIG PLASS

Tirs. 18:30
Roede Hold Vekten - nettkurs
Eirin Heiland
nettkurs
Oppstart hver måned

LEDIG PLASS

Oppstart hver måned
Gratis prøvetime
Eirin Heiland
Sandefjord: Hjertnespromenaden 33
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede