For noen år tilbake fikk Ernst (66) fra Malvik utenfor Trondheim diagnosen artrose i begge knær. Noe som medfører smerte og redusert bevegelighet i kneleddene. Smertestillende medisiner måtte brukes. Og ikke bare det:

– For et år tilbake fikk jeg konstatert høyt blodtrykk. Så høyt at det måtte behandles med blodtrykksreduserende medikament med to virkestoffer. Jeg bestemte meg for å ta grep.

For i tillegg til et alt for høyt blodtrykk, sa fastlegen av vekten også var det. Anbefalingen fra fastlegen var vektreduksjon.

Gått ned 35 kilo

Hvordan kom du over Roede?

– Jeg hadde både lest og hørt om Roede fra andre som har gått der.

Ernst meldte seg på kurs, som var første gang han meldte seg på noe slikt. Han angrer ikke et sekund på det.

– Siden mars 2019 har jeg redusert vekten med 35 kilo. Blodtrykksmedisinen er justert ned tre ganger, og i dag bruker jeg kun lavdose. Smertestillende bruker jeg ikke lengre.

Ernst innrømmer at han ikke hadde klart å oppnå dette uten hjelp.

– Det gjør noe med deg når du må veie deg foran en annen hver uke, og snakke med andre i en gruppe, forteller Ernst.

Mer aktiv hverdag

Selv om Ernst fortsatt har flere kilo han ønsker å bli kvitt, nyter han allerede en mer aktiv hverdag.

– Roede-kurs har bidratt til at jeg har fått en aktiv hverdag, hvor jeg blant annet kan nyte min store interesse, jakt.

Ernst har satt seg et helt klart mål.

– Målsettingen er å fortsette på Roede-kurs, og gå ned 50 kilo totalt innen mai 2020. I tillegg håper jeg å slippe blodtrykksmedisin ved kursslutt.

Dagens middagstips fra Roede og sunne middager gjorde susen!

Les også: Ernst veide 155 kilo og måtte ta grep. Slik har han gått ned i vekt!

Tips til hjertevennlige valg

  • Ta en barneskje tran hver dag
  • Velg magre meieriprodukter
  • Velg renskåret og magert kjøtt
  • Nøtter og kjerner er kaloririke men av den sunne sorten
  • Spis fisk som pålegg og til middag flere ganger i uken, både feit og mager
  • Velg leverpostei med sunne planteoljer
  • Bruk litt oliven avokado og eller kjerner i salaten
  • Bruk olje, myk eller flytende margarin i matlagingen i stedet for hardt smør