Juleferien står for døren, og vi gleder oss alle til hyggelige stunder med familie og venner med mye god mat og rolige dager etter en travel førjulstid.

Vi som jobber med sunn livsstil får mange spørsmål om hvordan man skal unngå at all denne kosen resulterer i at vi møter det nye året med en kropp som føles tung og dorsk, istedenfor energisk og uthvilt. Først av alt; la oss slå fast at det er viktig å kose seg!

Det er som kjent ikke hva du spiser mellom jul og nyttår som avgjør om du holder matchvekten, det er hva du spiser mellom nyttår og jul.

Det er viktig å kunne kose seg med de gode mat tradisjonene i julen uten å få dårlig samvittighet! Det leder som regel bare til en følelse av utilfredshet, som kan gjøre det lett å søke oppmuntring med enda litt mer kosemat.

Her får du våre tips for å komme gjennom julen med vekten i behold:

  1. Forsyn deg én gang. Det kommer flere måltider.
  2. Ikke kjøp inn store mengder for å “ha frem mot jul”. Du vet hva som skjer når du først har det tlgjengelig.
  3. Styr unna småspising. En pepperkake her og en konfekt der kan lett bli til et helt måltid av kalorier.
  4. Spis sakte og nyt maten. Kroppen bruker 20 minutter på å føle metthet. Du kan rekke å spise ganske mye på 20 minutter om du ikke tar det med ro.
  5. Gå forbi handlevognen med julemarsipan til halv pris ETTER jul.

Ønsker seg en glad jul og et lett nytt år!