Herlig sommerdrikk med tranebær
Med sommer og sol hører forfriskende drikke med. Prøv denne deilige smoothien med tranebær, bringebær og kokos.
Tranebær mot urinveisinfeksjon?
At tranebær forebygger urinveisinfeksjon er et gammelt kjerringråd. Forskningen er imidlertid ikke entydig på om dette stemmer. Noen opplever at det hjelper, andre ikke. Det er uansett ikke farlig å prøve, så kjøl deg gjerne ned med tranebærjuice i sommer.
Når du bader er det lurt å bytte til tørt tøy etterpå. Dersom du ikke skifter kan du lett bli kald nedentil. Når du blir kald reduserer det blodgjennomstrømning i nedre urinveier, som igjen kan gjøre at man blir mer utsatt for urinveisinfeksjon.
Tranebærsmoothie med bringebær og kokosmelk
De røde superingrediensene i smoothien, tranebær og bringebær, er rike på vitamin C og har rensende effekt på mage og nyrer. En utrolig god og næringsrik smoothie med hint av kokos.
Kickstart dagen med en knæsj rød supersmoothie
Server i glass med en gang og nyt!
Dette trenger du til 4 porsjoner
- 3 dl tranebærjuice
- 200 g frosne bringebær
- 1 banan
- 1 dl lettere kokosmelk
Slik gjør du
Ta av skallet på bananen og del den i mindre biter. Tilsett alle ingrediensene i en blender og miks det hele godt sammen.
Tips!
♥ Kokosmelk runder smaken på smoothien, men du får en god og frisk smoothie uten kokosmelk også.
♥ Bruk moden og søt banan for å få god og søt fruktsmak på smoothien.
♥ Frosne bringebær fungerer som isbiter og gjør at den ferdige smoothien blir slushaktig og tykk, og deilig avkjølende. Hvis du bruker ferske bringebær i stedet for frosne, er det godt med noen isbiter oppi smoothien ved servering.
Juice og smoothies – Se flere sunne oppskrifter fra Roede-kjøkkenet!
Fortsatt GOD SOMMER!
Fagansvarlig i trening og kosthold Roede AS. Vår egen matfaglige ekspert og en av kokkene bak Roedekassen til Godtlevert.no
