Glad i is? Ha dette i bakhodet når du velger is i sommer!

Sommeren er her og det er tid for kos og hygge utendørs med familie og venner. Hva hører ikke sommeren mer til, enn en kald is ute i solen? Unn deg gjerne en deilig softis en gang i blant, men tenk litt over hvilken is du velger og ikke minst hvor mye og hvor ofte du spiser is. Størrelsen på Softis varierer også veldig fra sted til sted, en Softis kan nok variere alt fra 200-600 kalorier. Jo større isen er, jo høyere vil kaloriinnholdet naturligvis være. Ulik mengde topping/strø vil også virke inn på kaloriinnholdet i Softisen.

Til sammenligning har vi:

Én liten softis = 235 kcal inkl. kjeks
Én saftis = 75 kcal

For å forbrenne kaloriene i én liten softis må du:

  • Gå vanlig i 44 minutter

  • Jogge i 29 minutter

  • Svømme i 22 minutter

  • Sykle i 29 minutter

  • Trene styrketrening i 29,5 minutter

  • Spille tennis i 25 minutter

Det kan være smart å være bevisst hva du må forbruke for å “veie opp” for utskeielser i ferien. Spiser du is hver dag, er det kanskje lurt å gå for en mer kalorivennlig variant som saftis og heller unne deg en god softis en gang i blant. Tenk helhetlig og nyt isen din til det fulle når du først går for en skikkelig kaloribombe!

Sommerlig hilsen fra Pernille 🙂

Les hele artikkelen på bloggen.