Da var det ordentlig vinter i Bergen. Snøen har, med andre ord, fått lagt i mer enn en halv ettermiddag, og det obligatoriske trafikkaoset har fått sin plass i nyheter og avisspalter. Trailere på tvers over Valle, køer på vei mot Sotra, glatte sideveier og litt krøll med bybanen. Det hører jo med.
Jeg hadde ikke tenkt å bruke så mye tid på å skrive om det, men vil tvert i mot gi noen eksempler på hva dere kan utnytte snøen til både her i Bergen og i andre områder. Se på mulighetene. Snøen kan by på så mange aktiviteter:)
Ta deg en skitur:
Langrenn gir deg treningsutbytte og ekstra påfyll og energi mentalt. Å være ute i naturen gir både frisk luft og gode naturopplevelser. Kalorier forbrent per time: 800-900, alt etter som hvor mye du veier og hvilken intensitet. Her bruker du hele kroppen, inkludert armene.
Tips: Totland, Frotveit eller Fløien
Slalom gir god styrketrening, spesielt rumpe og lår, mage og rygg. På 30 minutter vil en person på omkring 75 kilo forbrenne rundt 270 kcal.
Tips: Kvamskogen, Bavallen eller Myrkdalen
Aking er moro for både voksne og barn. I bergen har vi mange muligheter for å ake, og Fløien er spesielt populær. Vil du kombinere kondisjonstrening med styrkeøvelser for ben, mage og rumpe, gir aking et høyt energiforbuk. Du kan faktisk forbrenne hele 550 kcal i løpet av en time.
Tips: Fløien eller opp mot demningen i Sædalen
Massevis av latter på turen ned fra Turnerhytten i Bergen. Her lekes sisten,med nakken full av snø og hevnen er søt:)
Leke i snøen:
Leke sisten, lage snøhule, lage snømann, bygge borg, lage snøløpebaner, lage engler…. you name it. Herlig aktivitet som gir deg glede og samhørighet med de du er sammen med, og pulsen går opp. Kan gjøres overalt!
Gå på fjellet:
En nytelse å kose seg på fjellet i solen. Man glemmer at man trener!
Å finne frem noe godt i sekken på toppen – nyte solen i fjellveggen. Gode minner!
Fjelltur er ikke bare noe vi kan gjøre når det er sommer og vår. Har man litt gode fjellsko, ullklær, votter, lue, sitteunderlag og sekk – kan man kose seg maks når det er vinter også. Brodder kan være lurt å ha i sekken, om det skulle være glatt. Gamasjer kan også være en grei ting å ta på, om det ikke er opptråkket der du skal gå allerede. På en vanlig gåtur på vanlig underlag, kan du forbrenne ca. 600 kalorier i timen. Går du på fjellet i litt snø, vil du få enda bedre utbytte om du tenker kaloriforbrenning. Å tråkke i snø er tungt. Du kan forbrenne opp til 1000 kalorier i timen med truger. Samtidig kan du nyte utsikten og få sol i ansiktet, og den friske luften og bliden mennesker er heller ikke å forakte. Noe godt i sekken på toppen må man ha.
Min favotittaktivitet – men helst sammen med noen jeg er glad i:)
Snømåking:
Huff og huff? Neida. Tar du jobben, vil du glede både deg selv og dine naboer. Og det er DU som får gevinsten. En person på cirka 70 kilo som måker snø i en time, kan forbrenne mellom 400 – 500 kalorier. Men pass på ryggen din! Ta gjerne mange små spadetak.
Det fins mange flere aktiviteter man kan finne på. Og jammen er det ekstra godt å tenne i peisen og fyre i stearinlysene når man kommer hjem også. Ekstra deilig er det – etter å ha tilbrakt noen timer i snøen, og vi kommer hjem med røde kinn og kalde tær.
Nyt vinteren så godt du kan:)
Hilsen Charlotte
