Smakfull og allsidig. Inneholder fiber og sunne fettsyrer, proteiner, vitaminer, mineraler og antioksisanter. Anbefales også varmt av Grete Roede og våre ernæringsfysiologer.  Hva snakker vi om?

Jo, nøtter selvsagt. Heldigvis skal vi ha flere enn en.. for de smaker jo godt. Men er du som meg, som syns at nøtter er så godt at det er litt vanskelig å stoppe? Da kan det av og til være lurt å se litt nærmere på hvorfor man bør holde seg til litt – og ikke bare hive innpå. For jeg vet at det å spise nøtter kan føles helt riktig – men jeg vet også at for mye kan ødelegge hele ukens kaloribudsjett. Og når en liten pose Polly Småsulten inneholder like mange kalorier som ca. 1 kilo jordbær, så bør man kanskje si «ja takk, begge deler!», og med fordel fylle opp skålen med jordbærene, og heller velge å være streng med seg selv med tanke på nøtter.

13153382_10154077608465406_1213162281_n

Denne skålen er proppfull av sunnhet, men er næringstett og inneholder like mange kalorier som man skal ha i løpet av en hel dag på Roedes Meny 1.

Her kan du se den anbefalte mengden

13153410_10154077862280406_835170081_n

15 hasselnøtter = ca. 100 kalorier. Det er passelig mengde hver dag:)

Ca. 100 kalorier =

  • 8 mandler
  • 4 valnøtter
  • 3 paranøtter
  • 10 cashewnøtter
  • 17 peanøtter, usaltede

Les mer om hvorfor du bør spise nøtter her.

Nøtter gjør deg slankere

Mmm… farlig godt:)

Moralen er: Don`t go nuts!

Hilsen Charlotte:)

Innlegget Dagens nøtt dukket først opp på Charlotte Hagen .