Sommeren er her og du kan nyte lange lyse dager og kvelder. Bruk den til å skape nye og gode vaner? ekstra tiden du har sammen med familie eller venner til å dyrke måltidsgleden med alle de gode råvarene du får tak i. Kanskje sommeren er tiden for
Her er våre beste sommertips
- Lag et fat med frukt, grønnsaker og bær til frokosten. Frokosten forlenges, samtidig som du får en vitaminboost.
- Fargelegg tallerkenen din med frukt, bær og grønnsaker til minst tre av dagens måltider.
- Gi hverandre poeng for den mest fargerike og smarte tallerkenen.
- Lag en forfriskende drink med farris og en dråpe zero saft med villbringebær og du får en forfriskende drikke uten kalorier.
- Bytt ut «ventepølsen» med «ventegrønnsaker»- mer vitaminer og mineraler og du er på vei å nå målet om fem om dagen.
- Har du prøvd å tilsette grønnsaker som grønnkål, gulrøtter, avokado eller spinat i smoothien? Smaker fortreffelig sammen med syrlige frukter og bær!
- Bruk sesongens deilige eksotiske frukter og lag fruktsalat. Toppes med cottage cheese og kesam og du får en nydelig dessert med vitaminer på kjøpet.
- Lag deilig is av banan, frosne jordbær, avokado, naturell yoghurt og lime. Serveres med flytende mørk sjokolade og litt ristede nøtter. Godt for kroppen og smaksløkene!
- Smelt 80% sjokolade, dypp en banan stukket med en cocktailpinne i sjokoladen, strø over en liten neve hakkede nøtter og kiwi eller en annen frukt. Legg i fryseren og vips får du en litt sunnere is.
Med ønske om en fortsatt god sommer full av sol og masse matglede!
