Is er godt og det hører sommeren til. I et sunt og variert kosthold er det rom for en is innimellom, men blir det for ofte og i kombinasjon med mange andre søtsaker, kan størrelsen på isen telle. 

Smarte valg i isdisken

Det er ganske store forskjeller i størrelser og sukkerinnhold i iskremer. Du får alt fra en is som tilsvarer en banan i kalorier til is som inneholder like mye energi som en god middagsporsjon. Er du en iselsker så kan det være smart å være litt bevisst- hvertfall innimellom når du skal nyte en is.

Gode gamle klassikere og spennende nyheter

Isdisken er full av gamle klassikere og spennende nyheter. I år er det økologisk is, vegansk is og protein-is som kanskje skiller seg ut. I tillegg kommer det to varianter av skyr is, både på pinne og boks. Dette er gledelig for de som elsker is og som spiser is opptill flere ganger per uke. Skyr isen er god på smak, har kremet konsistens og er lav på kalorier. En annen is som er av de smartere valgene er frys-selv-isen Sun Lolly fra Confecta som kommer med fersken smak. Denne isen er laget kun på juicekonsentrat. Friskis kommer også i en mindre utgave med smak av mango og jordbær. Mange av de gamle klassikerne fungerer fremdeles, så får vi se om årets nyheter er så bra at de blir varige.

Kalorivennlig is

Saftis og sorbét inneholder stort sett færre kalorier enn fløteis, men de siste årene er det kommet flere kalorifattige yoghurt- og melkebaserte varianter som inneholder under 100 kcal per stykk. Noen av disse yoghurt-og sorbet iskremene har derimot et høyere innhold av sukker, men også her finnes det ulike varianter.  En av favorittene mine er Hennig Olsens Dugg sorbetis og Diplom-Is sin Fruitero som inneholder lite kalorier og hele 50 prosent frukt.

Foto: Dagbladet.no

Hvilken is velger du?

Vi har listet opp og kategorisert et utvalg av is. Det er definitivt mange å velge mellom, både smarte valg og ikke fullt så smarte. Hvilken er din favoritt?

< 100 kcal
Type is
Kcal per is Produsent
 Skyr pinne  55  Q-meieriene
Lollipop Spinn 60 Diplom is
Mini friskis 62 Hennig Olsen
Dugg Yoghurtis Bringebær/Jordbær 64 Hennig Olsen
Fruitero Mango 68 Diplom-Is
Elias 75 Diplom-Is
Lollipop 75 Diplom-Is
Lettis vanilje, beger 80 Diplom-Is
Lollipop Push 81 Diplom-Is
Pæreis 90 Diplom-Is
Dugg Sorbet Eple & Appelsin 92 Hennig Olsen
Dyreparken 95 Hennig Olsen
100 – 199 kcal
Type is
Kcal per is Produsent
Friskis 103 Hennig Olsen
Dream Pinne Gresk Sitron 114 Diplom-Is
Crème Pasjonsfrukt & Sitron 118 Hennig Olsen
Pin-up 120 Diplom-Is
Solo is 138 Hennig Olsen
Vaniljepinne 152 Henning Olsen
Tip Top Båtis 163 Diplom-Is
Båtis 165 Hennig Olsen
Fri Kroneis 179 Diplom-Is
Sol is 180 Diplom-Is
Sandwich 180 Hennig Olsen
Sandwich 193 Diplom-Is
Krone-is Jordbær 198 Diplom-Is
Japp 198 Hennig Olsen

 

200 – 299 kcal
Type is
Kcal per is Produsent
Gullpinne 200 Diplom-Is
Døla is økologisk med solbær og sjokolade 209 Diplom is
Krone-is jordbær 212 Hennig Olsen
Lohilo protein-is brownie 218 Lohilo
Krone-is sjokolade 219 Diplom-Is
Smeltis Jordbær 227 Diplom-Is
Krone-is Oreo 226 Hennig Olsen
Royal Bringebær 226 Diplom-Is
Smeltis Sjokolade 230 Diplom-Is
Crème Sommerbær 232 Hennig Olsen
Wanted Caramel & Pecan 233 Diplom-Is
Krone-is Sjokolade 236 Hennig Olsen
Royal Mørk 240 Diplom-Is
Crème Mandel 242 Hennig Olsen
Krone-is vegan 253 Hennig Olsen
Royal Pistasj 254 Diplom-Is
Krone-is NonStop 260 Hennig Olsen
Soft Shake Jordbær 261 Hennig Olsen
Soft Shake Sjokolade 261 Hennig Olsen
Crème Premium Karamell 270 Hennig Olsen
Royal Mandel 276 Diplom-Is
Royal Lakris 280 Diplom-Is

300 – 399 kcal
Type is
Kcal per is Produsent
Snackis 315 Hennig Olsen
Krone-is Lys & Mørk 316 Hennig Olsen
Daim Balltop 365 Hennig Olsen
Big Deal 375 Hennig Olsen
Royal Trippel 397 Diplom-Is

≥ 400 kcal
Type is
Kcal per is Produsent
Gigant Original 401 Diplom-Is
Lion King Size 419 Diplom-Is

Foto: Geia Foods

Størrelsen teller

Noen av de største iskremene kan inneholde like mange kalorier som en lunsj eller middag. Det kan dermed lønne seg å styre unna de største variantene. Det er ofte kjeksisene som er verstingene når det gjelder kaloriinnhold, men også enkelte pinneiser inneholder mange kalorier. Her gjelder det med andre ord å være oppmerksom om du ikke vil ha de store utskeielsene.

Du kan for eksempel spise over åtte små saftis for å innta like mange kalorier som om du spiser bare en av de største iskremene. En iskrem som inneholder 400 kalorier vil dessuten “koste” deg 16 kosemerker!

Er du som meg – glad i is, kan det derfor lønne seg å velge de litt mindre variantene og heller unne deg en is både to og tre ganger i uken.

Velg smart og NYT!




Legg gjerne igjen en kommentar: