Jeg har jobbet som kursleder i ROEDE siden 2001. Da jeg selv gikk på kurs, gikk jeg ned 25 kg med god og sunn mat. Jeg jobbet med å lage meg nye gode vaner som fortsatt holder :-) Selvfølgelig brukte jeg flere kurs for å nå målet. På mine kurs, er det mye humor og latter, og jeg lover at jeg følger deg helt i mål. Vi har fokus på livsstilsendring. Og dette vet vi av erfaring tar tid. Men investerer du i dette er det lettere å få varig gode vaner. Jeg er utdannet Roede livsstilscoach, kostholdsveileder og har helsefaglig bakgrunn. Vi har fokus på god mat i riktig mengde., og kvaliteten av det du spiser. ALT KAN SPISES, med det er selvsagt mengden det kommer an på og hvor ofte. Jeg har flere typer kurs. På kveldstid har jeg: Aktiv stram opp UTE, som passer for alle uansett form, og standard for deg som vil ned mer enn 20 kg, standard, dagkurs, drop-in NB!! Endring av deltager antall og tid i gruppen pga Covid19. NYHET! På grunn av korona pandemien har jeg DIGITALE VIDEO MØTER PÅ TEAMS I GRUPPE. Mandager og onsdager Vi jobber mot varig endring!

Min erfaring med Roede-metoden: Det beste med Roede-metoden at du får god støtte når nye vaner skal etableres. Både fra gruppen du går i og fra kursleder. Nye gode vaner i livsstilsendringen gjør at du lettere holder vekten når du er i trivselsvekt. Og det er vel det du vil? Endre vaner slik at vektreduksjonen varer.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Små måltider mellom hvert hovedmåltid er lurt for deg som ikke ønsker å være så sulten i en endringsfase. Da blir du ikke så sulten før hvert måltid, og dette hindrer deg i å overspise. Søtsuget blir også oftest borte med små mellommåltider. Bruk den tiden det tar for å endre dine livsstilsvaner. Få til trim vaner du kan leve med, da er det lettere å holde vekten :-)

Mine aktivitetstips: Har du lyst å komme i gang med trening, få dette til å bli en god vane? Da er ROEDE AKTIV UTE- KURSET et bra valg. Her er det trening med en samtale først i gruppe, så er det ut i rask gange med styrke trening. Denne treningen passer alle! Jeg er sertifisert aktiv-kursleder. Husk også; Vær i bevegelse på en eller annen måte hver dag. Ta feks trappen istedenfor heis eller rulletrapp.

Sted
Roede Standard med videomøter - 8 møter
Siri Rambøl Svensen
nettkurs
Ukentlig oppstart med videomøter Onsdager kl 08:00

FÅ PLASSER

Ukentlig oppstart med videomøter Onsdager kl 08:00
Roede Standard med videomøter - 8 møter
Siri Rambøl Svensen
nettkurs
Ukentlig oppstart med videomøter Onsdager kl 20:30

FULLT

Ukentlig oppstart med videomøter Onsdager kl 20:30
Roede Standard med videomøter - 8 møter
Siri Rambøl Svensen
nettkurs
Ukentlig oppstart med videomøter Mandager kl 19:30

FULLT

Ukentlig oppstart med videomøter Mandager kl 19:30

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede